超级宝妈：宝宝蛀牙怎么吃？营养要均衡，多吃乳制品
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每个妈妈都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齿 ， 但现在儿童蛀牙的情况越来越多 ， 怎样才能预防宝宝蛀牙？预防宝宝蛀牙 ， 首先要均衡饮食 ， 其次要少吃甜食 ， 第三要适当补充氟化物 。
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摄取足够的钙：均衡饮食 多吃乳制品
营养均衡的饮食 ， 应能够为宝宝提供成长必需的所有营养 ， 包括足够的钙和促进钙吸收的维生素D ， 这样才能强健牙齿 ， 并保持牙龈和口腔的健康 。 为了摄取足够的钙 ， 孩子应每天至少吃3-4份乳制品 ， 同时也可以从其它食物中获取钙 ， 如豆腐、橙汁、西兰花等绿色蔬菜 。
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糖是蛀牙的罪魁祸首 少吃甜食勤漱口
所有的糖都会促进口腔细菌生长、产酸 ， 从而引起蛀牙 ， 即使是未经提炼的糖如蜂蜜、枫糖、糖浆等 ， 对牙齿的破坏力和精制白糖是一样 。 最可怕的情况就是含糖的食物粘在牙齿上 ， 如果脯 ， 含糖高又容易粘牙 。 另外 ， 汽水、加糖的果汁也都会让牙齿周围充斥着糖 ， 谷物和其他淀粉类食物（如爆米花）残留也会在细菌的作用下迅速转化成糖 。 所以 ， 为了防止蛀牙 ， 一定要少给孩子吃糖和含糖高的食物 ， 少喝含糖饮料 ， 用餐后让孩子及时漱口 ， 防止食物残留在牙齿上 。
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适当补充氟化物可预防蛀牙
氟化物可减少牙釉质丢失防止蛀牙 ， 可促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力 ， 并替换已经丢失的矿物质 。 如果你所生活的地区自然水含氟量较低 ， 或者自来水不含氟 ， 或者你的家庭使用的是瓶装水或反渗透过滤水 ， 那么建议给孩子适当补充氟化物 ， 如使用含氟牙膏 ， 或给孩子做氟化物治疗以增强牙釉质的抗腐蚀能力 。 家长们需注意 ， 大多数瓶装水都不含氟化物 ， 家用水处理系统（如反渗透和蒸馏）也都会将自来水中的氟去除 ， 但碳或木炭水过滤系统通常不会过滤掉氟化物 。
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小心氟过量引起氟中毒
但需要注意的是 ， 如果氟过量 ， 会引起氟中毒 ， 最常见的氟中毒症状就是氟斑牙 。 氟斑牙初期表现为牙面失去正常光泽 ， 并出现不透明斑块 ， 慢慢恶化会逐渐出现棕褐色斑块 。 引起氟中毒的常见原因是饮用水含氟却服用了氟补充剂 ， 另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒 。 为了避免这一问题 ， 即使孩子的牙医建议使用含氟牙膏 ， 也要严格控制使用的量 ， 孩子两岁前一般只需轻轻涂一点在牙刷上 ， 两岁以上的孩子只需使用豌豆大小的量 。 当然 ， 你的医生会知道当地饮用水的含氟量 ， 从而会给你是否需要补充氟以及补充多少的正确建议 。
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