江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『你的育儿经』很多人忽视的产后心理护理，做好这几点，新妈妈远离产后抑郁( 二 )


『你的育儿经』很多人忽视的产后心理护理，做好这几点，新妈妈远离产后抑郁
文章图片
生二宝时 ， 先生已经是一个成熟的爸爸 ， 照顾二宝和照顾坐月子的我都非常有经验 ， 妥妥的一名“老司机”爸爸 。 不得不说 ， 有个贴心的老公 ， 月子坐的也舒心 。
c、帮新妈妈提供减压工具
新爸爸可以帮新妈妈找一些心理减压和疗愈的音乐来听 ， 还可以找些育儿书籍和杂志给新妈妈看 ， 多抽时间和新妈妈聊天 ， 聊聊身边的发生的事也助于新妈妈放松心情 。
新爸爸无微不至的关怀是新妈妈远离产后抑郁的法宝 ， 所以 ， 爸爸们 ， 爱她就多在这个特殊的时期关心她吧 ， 否则 ， 你月子里做的不到位的事情会被她记恨一辈子 。
『你的育儿经』很多人忽视的产后心理护理，做好这几点，新妈妈远离产后抑郁
文章图片
⑵、新妈妈自我调节
解铃还须系铃人 ， 新妈妈自我调节在产后心理护理中也非常关键 。
①、当情绪来临时 ， 不要逃避也不要转移 ， 让自己看着那个情绪 ， 接纳自己的情绪 ， 允许自己有情绪 ， 慢慢的情绪就会消失 。
②、不要过度担忧 ， 烦闷时可以和新爸爸聊聊 ， 或者和其他的妈妈交流一下 ， 心情慢慢就会平复 。
『你的育儿经』很多人忽视的产后心理护理，做好这几点，新妈妈远离产后抑郁
文章图片
③、写宝宝成长日记 ， 记录宝宝的成长过程和宝宝成长过程中的新鲜事 ， 等宝宝长大后 ， 可以当作一份非常有意义的礼物送给TA 。 我给大宝写了成长日记 ， 写了好几本 ， 后来太忙才中断了 ， 给二宝写的比较少 ， 两个娃儿 ， 确实没那么多精力再写成长日记了 。
④、学习一些心理课程 ， 让自己成长 ， 提高解决问题的能力 ， 很多时候我们焦虑就是不知未来怎样 ， 不知如何应对造成的 。


推荐阅读


上一篇：「超级宝妈」迎接“萌兽”回归 信阳市百花幼儿园举行开学疫情防控应急演练

下一篇：[你的育儿经]生男生女真的有预兆吗？孕妇体征预测男女的方法，这个方法挺靠谱