健身：减肥最终版-别再纠结了，我告诉你我一个月减掉22斤的秘密。
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我相信绝大多数人都经历过或者正在经历减肥的痛苦挣扎 。
在现在以瘦为美的社会 ， 好多女孩子也是费尽所有心思 ， 尝试各种减肥小妙招 ， 什么按摩减肥 ， 拔罐减肥 ， 吃药减肥 ， 各种代餐 ， 抽脂减肥 ， 绝食减肥---
但往往都是半途而废 ， 周而复始 。 减肥成了一辈子的事业 。
其实胖不不完全决定你就是亚健康 ， 最终要看的是身体质量如何 ， 而现在更多的人关注的是体重 。 有些人呢 ， 天生骨头架子就大 ， 当然还有遗传基因 ， 地域因素 ， 饮食习惯等等 。 你像蒙古族 ， 饮食居牛羊肉较多 ， 男士一般都很壮 ， 体重也较大 ， 但你能说他不健康吗？不 。 这跟体重没啥关系！
一个月减掉22斤的我现在的样子
只不过现在我们所追求的瘦 ， 是传统意义上的瘦 。 是社会变化的导向 。 现在的人们也普遍被引导好像瘦了才会被人关注 ， 才漂亮 。 的确 ， 有很多这样的案例 ， 从胖到瘦改变了人的一生 ， 脱胎换骨 。
我们现在可以从很多不同的媒体中获得各种各样的健身尝试 ， 大家也都是很盲目的跟随 ， 今天看了吃这个刮油 ， 明天看了那个视频可以瘦肚子 ， 没有形成自己的健身方案 ， 大部分都是盲从 ， 最后就是瘦了也不知道哪个起了作用 。 对不对？你是不是在偷偷乐 ， 正中下怀吧 ， 让我猜对了吧！
其实减肥呢 ， 你也不用关注太多媒体资源 ， 也不用太在意减肥的速度 ， 减肥是一个长期的过程 ， 最最主要的是更改生活习惯就可以了 。
你一定听说过 ， 减肥的最有效方式 ， 什么HITT什么TABATTA什么高低冲击等等 ， 我试问你知道这些是什么吗？他适合你吗？会对你有什么好处帮助或者有什么害处吗？
最原始体重226
这是20天的时候
这是25天的时候
这是将近40天我现在的体重 ， 将近十来天我的体重总是在101-103之间徘徊 ， 就是不往下掉 ， 但不能着急
你看了人家说做HITT ， 来 ， 如果你是刚刚开始想减肥的人 ， 从来没有运动基础的人 ， 你做一个我看看！能直接让你晕过去你信吗？不但不减肥还给你造成伤害 。 所以呢如果你现在有这个想法想开始减肥计划 ， 那我就给你说道说道我一个月减了20多斤的小秘密 。
你们也肯定听说过基础代谢吧 ， 你肯定也听说过只做有氧运动反弹吧 ， 而且减肥的同时还会减肌肉对吧！嗯！现在你抛开所有的专业问题 ， 也抛开所有的心灵鸡汤各种所谓的健身达人给你的小妙招 。 下边听我慢慢给你道来！
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