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超级宝妈@你的孩子专注力差、情绪不好？很可能跟这个有关


超级宝妈@你的孩子专注力差、情绪不好？很可能跟这个有关
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有一个科学实验 ， 老鼠33天不睡觉 ， 就会死于免疫系统的败坏 。 可见 ， 长期缺乏睡眠会严重影响身体健康 。
如今 ， 越来越多的孩子专注力差、情绪不稳定、学习不好、不自信······其实 ， 很大程度上 ， 跟睡眠有关 。
睡眠是身体的休息 ， 当身体休息时 ， 大脑却在工作 ， 在补充白天消耗掉的神经传导物质 ， 和记忆、动机、情绪有关的血清素 ， 跟注意力有关的肾上腺素 ， 以及和孩子成长有关的生物激素 。 所以 ， 当一个人睡觉的时候 ， 在我们看不见的地方给机体进行创造和修复 。

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01良好睡眠的作用梁冬说：睡得好的人 ， 运气不会太差 。 可见睡眠不仅影响一个人的生理层面 ， 还影响着一个人的心理层面 。
1、精力充沛、情绪稳定
一个睡得好 ， 睡得足的孩子 ， 他的精力充沛 。 从早上到晚上睡觉之前 ， 都能非常有力量的自主安排自己的活动 ， 紧紧的跟随老师或者父母的活动 。
而且在这个过程中 ， 情绪稳定 ， 不会动不动就发脾气 。 而睡不好的孩子 ， 遇到大小事他都会发脾气 。
2、玩耍能力强
睡不好 ， 身体没有力量 ， 对什么都没有兴趣 。 那么我们可以参照自己 ， 成年人如果是没有睡好 ， 对任何事都提不起兴趣 。 孩子也是一样的 ， 没有兴趣去玩 ， 也就没有玩耍的能力 。 别人在玩的很开心 ， 他就在旁迷迷糊糊 ， 脑袋昏昏沉沉的 。

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3、有利于社交 ， 在社交中处于主动地位
黄帝内经中说到肝主谋略 ， 睡得好有勇气、胆略 。 那休息的好肝这个肝脏的这个功能就恢复的好 ， 但是主谋略的吃的好的人 ， 有的孩孩子他是有勇气的 ， 我们看到很多的小孩子被欺负啊 ， 被打这是因为就是他的肝这个谋略勇气是不够的 。
如果一个人状态不好 ， 睡不好的时候 ， 就容易特别胆小 ， 一遇到有一点挑战或有困难的事情 ， 就不敢尝试 。
4、专注力和记忆力好
睡眠有助于记忆的存储、整合、和重组功能 ， 能增补神经传导物质 ， 进而帮助学习 ， 提升记忆力和专注力 。
现在的孩子有很多的兴趣班 ， 学来的知识之所以能被记住 ， 是因为睡眠后的记忆重组 。
所以 ， 想要学习好 ， 一定要有充足的睡眠 ， 一定要睡饱睡早 。
5、跟随性强、合作能力好
经常听到父母会说袭击的孩子有起床气 ， 不愿起来 ， 而且 ， 大哭大闹要耍赖耍 。 为什么一个孩子他起床是不愿意起床的 ， 其实所谓的起床气 ， 是一种亚健康、身心不和谐的状态 。
如果一个人前一天晚上是睡得饱、睡得足的 ， 精神很好 ， 就很愉快 ， 就会很利索地起床 ， 根本就不需要父母叫醒他 。

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6、免疫力好 。
睡眠的时候可以分泌抑制肿瘤生长的因子和肝糖 ， 不但能提高自身免疫力 ， 而且肝糖能为第二天的活动提供物质基础 ， 所以睡眠就是在帮助活动了一天的身体补充能量 。
一切的品质都是有物质基础 ， 对于成长中的孩子来说 ， 睡眠尤其重要 。 那么睡眠不足 ， 又会有哪些后果呢？

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二、睡眠不足的恶果通常 ， 晚上78点的时候 ， 成人会睡意朦胧 ， 但就是不愿去睡 。 熬过最困的时间 ， 就越来越精神 。 对于孩子来说 ， 也是这样的 。 所以 ， 经常看到很多孩子到十一二点了 ， 还非常兴奋 ， 很多父母以为这个孩子精神很好 。 其实这是一种不好的亢奋状态 。


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