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体质@牢记“二饭”不吃，“两事”不做，孩子体质强，生病少夏季带娃

江苏龙网_原题是：夏季带娃 ， 牢记“二饭”不吃 ， “两事”不做 ， 孩子体质强 ， 生病少
五一之后 ， 虽然天气变化有些无常 ， 但是不可否认 ， 已经进入夏季了 ， 街上穿短袖、连衣裙的人也逐渐多了起来 ， 但是作为宝妈 ， 却开始发愁了 ， 孩子尚在发育 ， 体质太差 ， 春夏时期 ， 细菌和病毒活跃度高 ， 再加上入夏之后 ， 气温也高 ， 这让孩子们很容易“中招” ， 从而生病难受 ， 到时候 ， 家长不仅心疼 ， 还操心 。
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前些天同事林姐找我抱怨 ， 说自己一直在犹豫：“自家孩子的体质真的太差了 ， 三天两头的生病 ， 我要不要辞职在家做全职宝妈 ， 专心照顾孩子呢？”林姐虽然是90后宝妈 ， 平时脾气好也很照顾人 ， 但是一直想做一个事业型 ， 既然有了做全职宝妈的想法 ， 可见孩子的体质得有多差 ， 可究竟是怎么一回事 ， 孩子这么“不争气” 。
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记得林姐也曾经带着孩子来过公司 ， 小家伙圆溜溜的大眼睛 ， 可爱又呆萌 ， 只是瘦瘦的 ， 明明3岁半了 ， 跟个2岁孩子差不多 ， 听林姐抱怨孩子总是生病 ， 就多嘴问了一句孩子的饮食 ， 没想到还真找到了原因 ， 原来林姐在孩子饮食这方面 ， 只注重食物有没有营养 ， 忽视了孩子脾胃的承受力 ， 以及营养搭配的原则 ， 这才造成孩子脾虚积食 ， 也正因此 ， 孩子才会体质差 ， 经常生病 。
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医家有言：脾胃是身体和外界联系的“枢纽” ， 还是孩子发育的“后天之本” ， 食物中含有的营养想要被吸收、被利用 ， 转化为气血精微 ， 供孩子的发育和生命活动 ， 就离不开一个好脾胃 ， 因此 ， 孩子脾胃虚弱 ， 体质自然会弱 ， 易生病 ， 不仅如此 ， 发育也跟着落后 。
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1、不吃“汤泡饭”
很多家长带娃 ， 尤其是老一辈 ， 特别喜欢将主食泡在汤里 ， 或者米饭浇汤 ， 喂给孩子吃 ， 认为这样做成的汤泡饭既有营养吃着又方便 ， 而且还不用浪费太多时间在孩子喂饭这件事情上 。 殊不知 ， 孩子和大人始终是不同的 ， 脾胃太过稚嫩 ， 经常吃汤泡饭 ， 增加孩子饱腹感不说 ， 还稀释胃液 ， 增加孩子的肠胃负担 ， 很容易导致孩子积食、消化不良等 ， 长期吃 ， 会不利于孩子的营养吸收和成长发育 。
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2、不吃“小灶饭”
春夏是给孩子补营养的时候 ， 也是要更加用心呵护孩子的时候 ， 谁让这个时候的细菌、病毒太过活跃呢！然而 ， 很多家长看来 ， 补营养就应该让孩子多吃 ， 甚至给孩子“开小灶” ， 吃夜宵 ， 生怕孩子会被饿着 ， 实际上 ， 这并不是为了孩子的健康着想 ， 而是在一点一滴的侵蚀孩子的脾胃 ， 打乱孩子消化系统的工作作息 。
3、不要“捂太厚”
近来气温变化无常 ， 忽冷忽热 ， 很多家长的第一反应是给孩子多穿点 ， 总比冷了冻着要好吧 ， 恨不得把秋冬的衣物给孩子穿上 ， 但是给孩子捂得太厚 ， 穿成“小粽子” ， 孩子的新陈代谢快 ， 很容易被热着 ， 甚至出汗 ， 热无法散失 ， 孩子反而更容易着凉生病 ， 体质变差 。


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