「你的育儿经」抱着女儿跳楼的那个妈妈，她不是不爱孩子，而且悲伤压垮了她
伴随着身体上巨大的变化 ， 你迎来了新生命 。 那一刻你也许惊喜 ， 也许激动 ， 也许疲惫 ， 也许安静 。 是的 ， 无论你是什么感受 ， 你都从一个女人变成了一位妈妈 。
这本是一件多么令人欢喜的事 ， 但是 ， 很多妈妈却会在宝宝新生的那一年里 ， 经历很多低落、痛苦、压抑的情绪 ， 甚至会发生令人扼腕的自杀事件 ， 这到底是为什么 ， 我们需要为新手妈妈做些什么 ， 让那些沮丧和难过的感受少一些再少一些 。
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关于产后的情绪 ， 你应该知道的事儿无论你是第一次还是第三次当妈妈 ， 看到刚出生的新宝宝都会感到幸福和开心 ， 这个柔软又温暖的小生命带给全家无与伦比的兴奋和快乐 。
但是我们应该知道的是 ， 不少新妈妈在分娩后都有悲伤的感觉 。 这种短暂轻微的产后抑郁情绪 ， 叫做baby blue ， 也叫postpartum blue ， 它的发生率在50%-80% 。 只有情况严重并且持续 ， 才会有可能变成产后抑郁症 。
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产后抑郁情绪是正常的分娩反应 ， 不是疾病 。
这个反应背后的核心机制是因为产后在胎盘娩出后 ， 各类激素在身体内部进行迅速平衡 ， 导致情绪发生变化导致我们身体明确的不适感 ， 特别是黄体酮的迅速下降 ， 会产生暂时性干扰新妈妈照顾婴儿的母性行为 ， 还会莫名的哭泣、无心照顾宝贝等 ， 通常会在宝贝出生后2-7天后出现 。
另外产后照顾新生婴儿工作量不小 ， 不少妈妈严重睡眠不足 ， 感到非常疲倦 ， 也会增加心情很差的感受 。 值得提醒的是产后新爸爸也开始出现越来越多产后抑郁的倾向 ， 跟与妈妈产后的情绪变化直接相关 。 
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好消息是 ， baby blue的情绪症状通常只会持续几天或几周 ， 完全可以在没有治疗的情况下好转和消失 。
从怀孕到真正变成妈妈的身份 - 无论是身体上还是情感上都是巨大的变化 。 在宝宝出生后的头几天 ， 感受情绪高潮和低谷是正常的你可能前一分钟心情还不错 ， 但忽然情绪低落、泪流满面 ， 心情无比沉重 。 没有任何理由的感到愤怒 ， 悲伤和烦躁 。 这种感觉并不意味着你是一个“坏妈妈” ， 或者你不爱你的宝宝 。
如果发现自己有忧郁的情况 ， 请尽量照顾好自己 。 吃健康的食物 ， 尽可能多的休息 ， 因为疲惫和睡眠不足可以加强忧郁的情绪 。 悲伤和抑郁的感觉在分娩后比你想象到的情况更普遍 ， 所以对于新妈妈和新妈妈的家人来说 ， 了解产后抑郁症的症状并向朋友和医疗专业人士寻求帮助非常重要 。 有了支持和治疗 ， 有压抑和忧郁情绪的新妈妈完全可以摆脱悲伤和难过 ， 成为健康、快乐的妈妈 。
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帮助刚分娩的妈妈们感觉更好的办法1、在宝宝出生后的头几天甚至几周之内 ， 请爸爸或家人支持一起照顾帮忙照顾孩子 ， 帮忙做饭、购物和做家务 。
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