「夕阳下的彩虹」2020年儿童标准体重表出炉！过胖过瘦影响发育！你孩子正常吗？( 二 ) 01五一假期过

等到孩子长大了了，体内有多少这种脂肪细胞，这辈子就有多少了。

换句话来说，小时候很胖的宝宝，就算长大后凭借种种努力瘦了下来，但体内的脂肪细胞数目也不会减少，还是易胖体质，很容易一胖再胖~

儿童肥胖带来的其他疾病

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人一旦胖起来，各种小毛病都会悄悄找上门。对于发育期的宝宝来说更是如此。

1、心脑血管疾病

千万不要以为高血压是成年人才会得的病！

实际上，很多小胖墩都患有儿童高血压，越胖血压水平就越高。

而且小胖墩们吃的油脂多，血脂也比其他孩子要高，当血脂一紊乱，就要警惕动脉粥样硬化咯~

2、呼吸系统疾病

肉肉多了，还会影响宝宝的呼吸系统，造成儿童哮喘、睡眠呼吸障碍等问题。

3、运动骨骼负担

这个应该很好理解吧？宝宝肉肉太多，就会造成骨骼肌肉负担，导致关节、骨骼及肌肉损伤。

4、性早熟及心理认知。

小胖墩们最爱吃的炸鸡、薯条、可乐等食物，可是属于高油高热量一类哦！

这类食物里面常常含有激素，造成宝宝性早熟。

性早熟则会让宝宝们生长发育迟缓，停止长个，成年后身高较矮。

而且小胖子通常会遭到同龄人的嘲笑，很伤自尊心~

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总而言之，白白胖胖真的≠健康！千万要好好控制体重~

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关于宝宝“瘦身”的一些建议

如何帮助小胖墩们科学管理体重呢？

蛋蛋妈觉得要从以下几个角度着手：

合理搭配的饮食

绝大部分的小胖墩，都是吃出来的，长在身上的每一块肉，都不无辜。

因此，要想让宝宝回归健康，一定要严格控制饮食，并逐渐培养起科学的饮食习惯。

平时多吃清淡的食物，少吃高糖、高盐、高油、高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、巧克力、棒棒糖、芝士奶茶、辣条等。

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一些薯片、夹心饼干、蜜饯类的小零食尽量少吃，可以换成酸奶、水果、坚果。

适度运动

“管住嘴，迈开腿”是瘦身减肥的不二法则，很多小胖墩不喜欢运动，就喜欢宅在家里玩游戏、看电视，再不时地吃一两口零食，不胖才怪！

所以一定要鼓励胖宝宝多运动，家长们可以和孩子进行一些互动性强的运动，比如登山、打羽毛球、野餐等活动。

蛋蛋妈建议：

每天至少保证45分钟到1个小时的运动，有氧运动和无氧运动相结合，选择以平移身体类的运动为主，如散步。

另外打羽毛球、游泳、捉迷藏、螃蟹走等亲子互动性强的游戏也很好。既能让宝宝加大活动量，还能联络感情。