「睡眠」这5个“坏习惯”请仔细自查有没有孩子晚睡、不睡也许原因在你
江苏龙网_原题是：孩子晚睡、不睡也许原因在你 ， 这5个“坏习惯”请仔细自查有没有
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“自从有了娃以后 ， 没睡过一个好觉 ， 最大的愿望就是一觉到天亮 。 ”相信很多父母 ， 说起家里的“睡渣”宝宝 ， 简直是一部扎心的血泪史：
毫无规律、
无论昼夜说醒就醒、
抱着睡好好的 ， 一放下就好比定时炸弹 ， 瞬间燃爆 ， 顿时清醒……
有了这样一个“磨娘精”的宝宝后 ， 自己每天跟着睡不好觉 ， 规律的生物钟什么的自从有了娃之后就不复存在了 。
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睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动 ， 婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展 。 同时 ， 睡眠有储能作用 ， 即储备能量供人体完成白天的活动 。 睡眠对情绪状态也有很大的影响 ， 小婴儿也好 ， 大宝宝也好 ， 如果缺乏睡眠或睡眠质量不高 ， 会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况 ， 还容易发生意外伤害 。 所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的 。
如何判断你的宝宝有没有睡够呢？
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先来了解下各个年龄段的宝宝睡眠需求表 。
2015 年美国“全国睡眠基金会”（National Sleep Foundation s ， NSF）根据专家研究成果 ， 对各年龄宝宝提出新的睡眠时间建议 。 *（如上图）
【「睡眠」这5个“坏习惯”请仔细自查有没有孩子晚睡、不睡也许原因在你】
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当然 ， 宝宝睡眠够不够不全看睡眠时间的长短 ， 还要看他的身长、发展、智力等 。 如果有些宝宝不能睡那么多时间 ， 但在醒来时精神很好 ， 反应灵敏 ， 生长正常 ， 智力发育和同龄儿相仿 ， 食欲好 ， 完全不用担心他睡眠不足 。
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看到这里 ， 宝妈们要问了 ， 道理我都懂 ， 育儿文章也收藏不少 ， 就差做笔记了 。 可是宝宝就是不！肯！睡！
划重点了--
宝宝睡得好不好 ， 除了疾病或者身体状况不佳外 ， 大多和家长的“坏毛病”有关 ， 不妨对照下 ， 说不定你也有这样的“坏习惯” 。
导致宝宝睡不好的原因
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环境因素 过于安静或嘈杂、屋里光线太亮或太暗、房间干燥或闷热等都是不适宜的环境 。
劳累或运动不足 白天让宝宝运动过度或者运动不足 ， 都会导致过累或者因为没有足够的消耗造成不易入睡 。
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昼夜颠倒 受到宝妈工作性质、孕期反应或者个人生活习惯的影响 ， 经常睡得很晚或者频繁起夜 。
摇晃哄睡 月子里开始 ， 为了尽快哄睡孩子 ， 不少新手父母抱着、摇着 。 时间长了 ， 宝宝就养成了不抱不睡、不晃就醒的坏毛病 。
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