【生死】她的朋友圈让无数人泪奔：这世上除了生死，都是小事35岁二胎妈妈查出胃癌晚期( 三 )
他曾就职苹果、微软、Google这三大世界顶尖科技公司 ， 分别担任全球副总裁（华人最高层职务） 。
他和妻子情深意笃 ， 有两个漂亮的女儿 ， 家庭美满幸福 。
但为了工作 ， 他总是努力“拼命” ， 十几年间他每晚只睡4、5个小时 。
收到工作邮件 ， 他白天10分钟以内回复 ， 晚上2小时以内回复 。
他自诩“铁人” ， 经常半夜醒来起床工作 ， 十年间严重缺觉 ， 但小病小痛都不当一回事儿 。
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他从不运动 ， 觉得运动浪费时间耽误工作 。
睡不好 ， 就狂吃安眠药 ， 精神不济 ， 就猛灌咖啡 。
最长的一次连着三天三夜没睡 ， 吃了十几颗咖啡因药丸提神 ， 相当于连喝了30杯咖啡……
他饮食极其不规律 ， 重油腻 ， 特别不爱吃青菜 ， 经常大鱼大肉暴饮暴食 。
所有这一切都积累在身体里 ， 以滴水石穿的力道 ， 侵蚀着他的健康 。
在一次体检中 ， 他被诊断出得了淋巴癌四期 。
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他说 ， “罹患癌症后 ， 我褪去了所有的光环、头衔 。 在床上饱受病痛折磨时 ， 我曾绝望的哀求上苍：
让我舒服一点 ， 让痛苦尽快离开我 ， 我愿意用过去所有的成就 ， 来交换片刻的安宁……”
经过两个疗程的治疗 ， 他的两只手臂就因为频繁打针 ， 造成血管萎缩、硬化 ， 手上淤青斑斑 。
医生建议他在颈部下方 ， 安置一个人工血管 ， 方便打针 ， 但手术只是局部麻醉……
他在神志完全清醒的状态下 ， 看着医生在自己脖子上 ， 拿手术刀硬生生划开了一刀……
李开复说 ， 这场大病让我自问：褪去虚名与成就 ， 你的人生还剩下些什么？
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有一位从事临终关怀的医生 ， 总结了1000多位患者的临终遗言 ， 他说：
“我发现 ， 人在临终前的遗憾大同小异 ， 但几乎每个人都会有的遗憾就是：健康的时候没有好好活着 。 ”
他写下一本书《临终前会后悔的25件事》 ， 里边写到：
没有做自己想做的事
大部分时间都用来工作
没能看到孩子结婚
没有去想去的地方旅行
没有注意身体健康……
如果生命到此为止 ， 你是不是没有任何遗憾？
趁一切都还来得及 ， 好好爱惜身体吧 ， 健康才是最大的资本 。
健康四件大事：饮食、睡眠、运动、减压 ， 每一件都要抓 。
第一 ， 饮食习惯 。
不要再熬夜刷手机 ， 早睡早起 ， 吃早餐 ， 多喝水 。
不要再总是以忙为借口不好好吃饭 ， 认真对待每一餐 。
忌不吃青菜 ， 无肉不欢 ， 忌重油盐、重辛辣油腻……少吃油炸类食物 ， 少吃外卖 。
多吃粮食、蔬菜和水果 ， 少吃鸡、鸭、鱼、肉 。
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第二 ， 睡眠习惯 。
于娟说 ， 她基本上没有12点之前睡过 ， 平时的早睡 ， 也基本在夜里1点左右 。
熬夜 ， 或者说睡眠不足的危害 ， 到底有哪些呢？
人体免疫力下降 ， 内分泌紊乱 ， 引发癌症、心脏病、糖尿病 ， 皮肤病……
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来源：知乎@倩sur
微信公众号：倩Sur（ID：SurgeonQ）
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