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[基因决定]四种大脸：有效的瘦脸方法脂肪脸、水肿脸、大咬肌统统搞定！

四种大脸，脂肪脸、水肿脸、咬肌发达、下颌骨宽。从饮食作息和瘦脸运动上全面的讲解，不管你是大脸，圆脸，方脸，娃娃脸，还是水肿体质，都有用哦！
[基因决定]四种大脸：有效的瘦脸方法脂肪脸、水肿脸、大咬肌统统搞定！
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今天呢，我们就来聊一下瘦脸的问题，我就花了一些时间去研究去了解大多数女生觉得脸大是为什么，我也咨询了一些有这些烦恼的朋友，结合我自己的经验分享给大家。
首先，觉得自己脸大的小伙伴需要先了解自己，为什么觉得觉得脸大，我咨询了整形医生朋友他们提到共同的一点，就是有很多女生觉得自己脸大，然后去咨询医生，想要通过医美的手段去让脸变小，医生一看，其实很多都是脂肪比较多，只需要减肥或者抽脂。抽脂是有风险的，所以我一直提倡的呢，还是比较健康简单的方法。
下面，我就把脸大分成4种情况来谈。
脂肪多。
浮肿水肿。
咬肌发达。
下颌骨比较宽。
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一. 脸部脂肪多的情况，这一种情况呢，其实也是大多数人的情况，如果你本身体脂率就是比较高的，那么当然很大可能你的脸也是会有脂肪堆积在上面。
这种情况就是要通过做减脂运动或有氧运动来减肥。减肥当然还有要控制饮食，身体瘦下来的同时你的脸肯定也会瘦下来，只是可能时间上会每个人不一样。
网上呢也有教一些通过变换嘴巴的动作，张嘴闭嘴这些，然后还有拍脸的一些瘦脸运动。事实上的，对于这种情况的脂肪脸是几乎没有什么作用的，还有一些按摩脸的瘦脸方法，它可以帮助你增加脸部的血液循环，是可以帮助缓解水肿的脸的，但是如果纯粹是肉多脂肪脸的话，或者咬肌发达下颌骨宽，按摩也是几乎是没有作用的，对症下药效果才好。
二 . 就是可能明明身体是挺瘦的，但是脸还是显得胖嘟嘟的，有些呢是天生的圆脸，我们叫baby fat，或者娃娃脸，这是基因决定的，我觉得这种脸型非常的好看，很多女明星比如赵丽颖，陈妍希等。
另一种脸胖情况就是比较顽固的脂肪堆积或者是水肿，造成这种情况的原因呢，主要还是在饮食作息上。
那么如何分辨你是脂肪脸呢还是水？
如果你肚子上腿上没有多少赘肉，说明你是水肿。
我总结了下面几种去改变我们水肿脸的方法。
第一 是改变重口味的饮食习惯。
尤其是吃盐过多，这是造成水肿的很大的一个原因，我说的盐呢，不是单指市场上卖的这一些食用盐，确切的说是指食物里面含有的钠食用盐呢，主要成分也是钠，还有零食，快餐，调味品，汽水，绝大多数这一些加工食品里面都有很多的钠，吸收的钠过多呢，就会使我们的身体保留过多的水分，而不是及时的去排掉这些水，这时就导致了水肿。
水肿只是初期我们身体作出的不适反应，而长期的钠摄入过多呢，严重的是会增加我们患高血压，中风，心血管疾病，肾脏，疾病，还有胃癌的风险，很多研究发现。盐摄入过多和肥胖是有很大的相关性的。
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盐摄入过多过多导致人更加口渴，更加想要去吃，尤其是在吃快餐，还有零食像饼干薯片，这一些含钠高的东西是这时呢，绝大多数人就会选择去喝饮料，汽水这些，因为这些零食喝白开水不搭，口感晦涩。
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饮料汽水里面也有很多的钠，而且卡路里非常的高，这些加工食品的成分，就是会让你越喝越渴，越吃越想吃，大家有没有发现很多超市里面薯片还有可乐常常被放在一起，这是一种很聪明的市场策略，就是诱导买了薯片的人常常都会把可乐也买了。
而且呢，这些零食薯片一打开你就停不下来了，就是因为他们里面加的这些调味品的刺激。


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