「超级宝妈」孕期零食“白名单”新鲜出炉！这几类都很养胎，吃货妈咪有口福了( 二 )
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四、水果类
一些水果中含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ， 预防孕妈便秘、长斑 ， 促进胎儿发育 ， 对宝宝的皮肤有利 。
代表：葡萄、香蕉、 苹果等 。
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上榜理由：
1、葡萄中含大量的维生素和水分以及人体必需的氨基酸和其他微量元素 ， 有安胎的效果 ， 有利于胎儿的生长发育；
2、香蕉富含膳食纤维、钾离子等其他微量元素 ， 可促进孕妈肠胃蠕动 ， 缓解紧张情绪 ， 防治便秘；
3、苹果里的苹果胶、维生素等可以帮助孕妈减轻孕吐、提高免疫力 ， 促进胎儿的生长发育 。
幸孕姐建议：这几种水果适合孕早期食用 ， 此时胎儿不稳定 ， 建议以此类中性水果为主；适当控制摄入量 ， 比如每天苹果一个 ， 香蕉一到两根 ， 多吃容易引起腹泻 。
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【幸孕说】如果有些孕妈不喜欢上面盘点的这些零食 ， 就喜欢吃高热量的膨化食品 ， 或者是辣条、方便面等比较有味道的“垃圾食品” ， 可以吗？
这些对孩子健康不太有利的零食偶尔吃一次是可以的 ， 不过里面添加剂、防腐剂的成分比较多 ， 摄入过多对宝宝的生长发育还是有一定影响的 ， 容易造成胎儿早产或者畸形 ， 孕妈们还是尽量要少吃 ， 多吃点纯天然健康的小零食哦！
【「超级宝妈」孕期零食“白名单”新鲜出炉！这几类都很养胎，吃货妈咪有口福了】【今日一问】：你们怀孕的时候喜欢吃零食吗？那些小零食你们的孕期最爱呢？
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