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#你的育儿经#春季补钙 让孩子“高”人一等

随着生活水平的提高 ， 父母越来越重视孩子的健康成长 ， 其中补钙 ， 常常被看作是重中之重的事 。 同等条件下 ， 孩子在春季的成长速度明显高于其他季节 。 这是因为在春天 ， 人体新陈代谢强大 ， 血液的循环流动加快 ， 呼吸和消化功能增强 ， 生长激素逐渐增加 ， 尤其是内分泌旺盛对身体的成长和发育尤为重要 。 能否把握春季这一成长旺盛期 ， 成为了宝宝“高”人一等的关键 。
钙是人体中最丰富的矿物元素 。 人体中骨骼和牙齿的钙含量占人体中钙总量的约99％ ， 其余的1%分布在血液、间质液和软组织中 。 基本上 ， 所有生命过程都需要钙的参与 ， 钙的主要作用是强壮骨骼和增加骨密度 ， 孩子缺钙会导致生长发育迟缓和发育不良 。
淄博市妇幼保健院儿科副主任医师夏顺刚表示 ， 儿童缺钙的主要原因一是饮食单调 ， 例如有的孩子只喜欢吃一种食物 ， 父母长期给孩子吃这种食物 ， 导致钙元素或者有助于钙吸收的营养素摄入过少；二是孩子户外运动少 ， 缺乏日照 ， 现在很多家庭的孩子是老人帮忙带 ， 老人担心孩子受凉或受伤 ， 一般很少带孩子到户外活动 ， 孩子长期缺乏日照就容易缺钙 。
“儿童缺钙的表现主要是不管温度高低 ， 孩子频繁大量出汗 ， 尤其是在睡着了之后头会出汗；孩子精神烦躁 ， 对周围环境不感兴趣 ， 有时父母会发现孩子不像以前那样活泼；孩子牙齿长得晚 ， 有的孩子1岁多了仍然没有长牙齿；前囱门闭合慢 ， 有的孩子1年半后依然没有闭合 。 由于骨头的生长需钙量较大 ， 这时候钙的补充如果未跟上 ， 还会导致小孩个子长不高 ， 影响以后的发育 。 ”夏顺刚说 ， 以上这些现象也正是由钙质吸收能力下降 ， 导致钙缺乏所致 。
缺钙并不可怕 ， 只要家长们正确认识到了补钙的原理 ， 抓住补钙的黄金时期 ， 补钙只是小菜一碟 。 专家介绍 ， 钙质的补充可通过食补方式进行 。 母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙 ， 如100毫升的奶粉中含钙达50毫克 ， 母乳中含钙30毫克 ， 在吃奶补钙的同时 ， 又增加奶类中蛋白质的摄入 ， 所以奶类是孩子最佳的补钙食品 。 同时 ， 还可以多吃一些如骨头汤、芝麻、海产品、豆制品、鲜牛奶、乳酪、蛋类等食物 ， 增加钙质的摄入 。 需要特别提醒的是 ， 每天适当给宝宝做日光浴能够提高钙质的吸收和利用 。
【#你的育儿经#春季补钙 让孩子“高”人一等】除食补外 ， 还可以通过服用钙产品来补充 ， 新华制药百佳利牌小儿四维钙片 ， 选用葡萄糖酸钙作为钙源 ， 很容易吸收 ， 比较适合肠胃娇嫩的儿童 ， 同时添加四种维生素 ， 对于增强儿童成长力、身体活力和抵抗力有帮助 ， 钙片是水果口味 ， 儿童接受起来更容易 。 此外 ， 补钙的时候还要注意搭配 ， 如搭配维生素D ， 维生素D可以促进肠道对钙的吸收 ， 减少肾脏排泄钙 ， 利于钙剂吸收 。 （孙玲玲）


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