你的育儿经：产后18天恢复孕前体重的秘密2：产后很难瘦？不！产后其实更易瘦( 二 )
我们适当减少一些活动 ， 有助于身体恢复 ， 但也不是一天到晚躺床上不动
剖腹产的话 ， 医生还会建议在手术之后尽快下地活动 ， 以方伤口粘连 。
假如我们一直躺着 ， 或者坐着 ， 原本日常活动会消耗掉的那些能量 ， 就变成肉长在身上了 。
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3）你知道产后哺乳是减肥福利吗？
产后如果选择喂母乳 ， 一天下来 ， 喂奶的消耗约为500大卡；
如果我们合理饮食的情况下 ， 再结合哺乳 ， 方法得当是可以帮我们瘦下来的 。 （篇幅有限 ， 具体方法会在下一篇文章介绍）
当然 ， 如果选择奶粉喂养 ， 这个产后瘦身福利就没有了 。
综上 ， 吃得不合理+不运动=产后易胖 ， 而产后哺乳是瘦身福利
所以 ， 科学坐月子 ， 健康和瘦均可得 。
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3、身心一体 ， 相信能瘦 ， 就能瘦
既然我们知道：“产后很难瘦”是刻板印象 ， 它背后的原因是不合理的饮食和没有运动 。
我们很有理由相信 ， 我们产后是可以瘦下来的 。
当我们更加相信的是“有哺乳的这个福利加持 ， 产后更容易瘦”时 ，
“刻板印象”对我们的负面影响就少了；
接下来 ， 我们就会在想瘦的欲望推动下 ， 开始采取相关的行动 ，
比如：
规划自己月子期的饮食 ， 保证营养摄入充足的情况下 ， 不摄入过多的热量；
学习产后恢复运动（比如：凯格尔运动等） ， 帮助身体的恢复；
哺乳喂养 ， 合理消耗体内脂肪库存；
等等；
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而这些行为 ， 会让身体接收到 ， 我们要瘦的信息 ， 并产生相应的变化；
“产后会瘦下来”也就成为了事实 。
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总结一下：
“产后很难瘦”这一“刻板印象” ， 悄无声息的影响着我们的认知 ， 而认知影响我们的行为 。
当我们相信它 ， 就中招了 。
但“刻板印象”是经不住“怼”的 。
在产后恢复这件事情上是这样 ， 在生活中的其他事情也是这样；
最后 ，
当我们听到一些言论的时候 ， 先问一问：“真的是这样吗？我要相信它吗？” ， 事情也许会不同 。
很高兴你能耐心地阅读到这里 ， 下一篇 ， 我将与大家分享产后饮食、运动和心态调整的经验
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【你的育儿经：产后18天恢复孕前体重的秘密2：产后很难瘦？不！产后其实更易瘦】
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