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「小儿」怎么看出宝宝缺钙、铁、锌、硒等微量元素？

江苏龙网_原题是：怎么看出宝宝缺钙、铁、锌、硒等微量元素？
缺钙
缺钙症状
1、常表现为多汗 ， 与温度无关 ， 尤其是入睡后头部出汗 ， 使小儿头颅不断磨 擦枕头 ， 久之颅后可见枕秃圈 。
2、精神烦躁 ， 对周围环境不感兴趣 ， 有时家长发现小儿不如以往活泼 。
3、夜惊 ， 夜间常突然惊醒 ， 啼哭不止 。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚 ， 有的小儿1岁半时仍未出牙 ， 前囱门闭合延迟 ， 常在1岁半后仍不闭合 。
5、前额高突 ， 形成方颅 。
6、常有串珠肋 ， 是由于缺乏维生素D ， 肋软骨增生 ， 各个肋骨的软骨增生连起似串珠样 ， 常压迫肺脏 ， 使小儿通气不畅 ， 容易患气管炎 ， 肺炎 。
小儿缺钙严重时 ， 肌肉肌腱均松弛 。 如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛 ， 可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状 。 如果是脊柱的肌腱松弛 ， 可出现驼背 。 1岁以后小儿学走路 ， 如果缺钙 ， 可使骨质软化 ， 站立时身体重量使下肢弯曲 ， 有的表现为"X"形腿 ， 有的表现为"O"形腿 ， 并且容易发生骨折 。
缺钙原因
1、婴儿生长速度很快 ， 钙的需要量相对较多 ， 但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准 。 因此 ， 现在多主张婴儿从出生后2周起 ， 便应该额外补充1/3推荐量的钙剂 ， 而且至少要一直补充到2岁 ， 否则很容易缺钙 。
2、首先 ， 中国人传统的膳食结构虽有很多优点 ， 但缺少含钙高的食物 。
3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式 。 有人会说 ， 钙片里都是钙 ， 补钙效果肯定最好 。 其实不尽然 。 钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等 ， 这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想 。 乳钙的吸收率可高达40% ， 而一些有机钙的吸收率只有20%左右 。 无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几 ， 但对肠胃刺激较大 。 因此 ， 通过含钙量高的食物 ， 如富含乳钙的配方奶粉等 ， 是补钙最好的选择 。 维生素D是钙被骨髓吸收的载体 ， 钙之缘片内含维生素D ， 可使钙吸收成倍增加 。 再次 ， 钙的吸收需要维生素D3的帮忙 ， 否则钙只会在体内“匆匆地来 ， 匆匆地走” 。 而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积 ， 并减少流失 。 因此 ， 强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹 。
补钙方法
中国居民膳食钙参考摄入量：
年 龄 每日参考摄入量（mg）
0-6个月 300
1岁-4岁 400
4岁-7岁 600
7岁-11岁 800
11岁-18岁 1000
孕妇中期 1000
孕妇晚期 1200
乳母 1200
1、多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等 。
2、多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉 ， 强烈的刺激骨骼 ， 加强血液循环和新陈代谢 ， 减少钙质丢失 ， 推迟骨骼老化 ， 同时有利于人体对饮食中钙的吸收 。
3、多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收 。 但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳 。 或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收 。
4、吃好早餐
5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收） ， 然后再烹调 。
如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋 。
6、单独补充
补钙和补充其他矿物质分开补充 。
7、吃含有维生素D的钙片补充 。
8、在临睡前食用 ， 或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收 。
缺铁
缺铁症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血 ， 3岁内的小儿最常见 。 多在3-4个月以后 ， 胎储铁用完 ， 母奶含铁少 。 小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显) ， 食欲不振 ， 烦躁不安 ， 活动后呼吸急促、脉搏加快 ， 还可有肝、脾肿大 ， 异食癖 ， 小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动 ， 注意力不集中 ， 理解力差 ， 上课做小动作等 。 还可致免疫功能降低而易患感染性疾病 。 轻症血红蛋白9-11g/100ml ， 中度6-9g ， 重症6g以下 。 红细胞小 ， 为小细胞性贫血 。


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