江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

#黑白#捏积派——宝宝睡觉黑白颠倒？几招小儿推拿手法还宝宝好睡眠

江苏龙网_原题是：捏积派——宝宝睡觉黑白颠倒？几招小儿推拿手法还宝宝好睡眠
很多新手爸妈都会遇到新生儿睡眠问题 ， 宝宝在妈妈肚子里时过着日夜不分的生活 ， 月龄较小的宝宝未建立起天黑睡觉天亮醒的条件反射 。 作息黑白颠倒 ， 白天睡得香 ， 晚上不睡觉 ， 甚至熬夜到天亮 ， 让家长们很是苦恼 。
夜间因某种原因如饥饿、过热过冷等原因睡不着 ， 就会选择在白天补觉 。 白天睡得太多 ， 妈妈看到不忍心打扰 ， 任其睡到自然醒 。 等白天睡足了 ， 夜间又不困 ， 如果硬要关灯 ， 宝宝就用哭闹来抗议 ， 这样对家长和宝宝影响都比较大 ， 家长应该及时纠正这种不良的睡眠习惯 。
#黑白#捏积派——宝宝睡觉黑白颠倒？几招小儿推拿手法还宝宝好睡眠
文章图片

黑白颠倒的危害
1.导致宝宝精神欠佳
晚上的睡眠很重要 ， 不是白天多睡几个小时可以补回来的 。 宝宝在晚上不能得到很好的休息 ， 在白天就容易没有活力 ， 精神状态不好 ， 显得木讷呆滞 。
2.延缓宝宝生长发育
新生儿宝宝的任务除了吃就是睡 ， 这样才能迅速补充身体所需的营养 ， 让宝宝快高长大 。 生长素一般在22点至凌晨1点分泌 ， 如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态 ， 就容易分泌不足 ， 影响宝宝的身高 。
#黑白#捏积派——宝宝睡觉黑白颠倒？几招小儿推拿手法还宝宝好睡眠
文章图片

3.影响宝宝心理发育
处于新生儿时期的宝宝还不会说话 ， 不能跟爸妈进行沟通 ， 只有通过哭闹来表达 。 宝宝长期睡眠不足 ， 就容易出现爱哭闹、脾气差的情况 ， 长此以往就会造成性格上的偏差或者缺陷 。
4.影响家人作息
宝宝晚上不肯睡觉 ， 最累的还是大人 。 睡得正香的时候被哭闹声吵醒 ， 就得起床喂奶、逗玩 ， 严重影响了正常的睡眠和作息 ， 还会造成白天工作效率低下的问题 。
#黑白#捏积派——宝宝睡觉黑白颠倒？几招小儿推拿手法还宝宝好睡眠
文章图片

如何纠正黑白颠倒？
1、家长要早睡早起
宝宝睡颠倒跟家长也有关系 。 有的家庭习惯晚睡 ， 到了十一二点大人还在玩手机/电脑或者看电视 ， 家里灯火通明 ， 这样宝宝会认为现在是白天 ， 不是睡觉时间 。 所以家长首先要早睡早起 ， 有正常的作息时间 ， 这样才有助于培养宝宝正常的生物钟 。
2、减少白天的睡眠
婴儿期的宝宝白天觉也比较多 ， 但如果宝宝睡颠倒了 ， 还是尽量减少白天的睡觉时间 。 早上早点起来 ， 中间每次睡觉时间减少 。 如果宝宝想喝奶或者想尿尿 ， 就借机叫醒宝宝 ， 只要宝宝不闹 ， 就多逗宝宝玩 ， 减少睡觉时间 。 （不能光玩不让宝宝睡 ， 太累的话晚上也会睡不着的）
#黑白#捏积派——宝宝睡觉黑白颠倒？几招小儿推拿手法还宝宝好睡眠
文章图片

3、减少夜奶次数
频繁的夜奶 ， 容易让宝宝产生奶睡（就是说在入睡的过程中需要依赖吃奶或含着乳头才能睡着）的习惯不说 ， 还不利于宝宝形成自己入睡的能力 。
4、晚上不要打扰宝宝
婴儿期的宝宝睡觉时经常会笑、会咧嘴、会哼哼 ， 这些不用担心 ， 这是宝宝浅睡眠的表现 。 不要遇到这种情况就赶紧去拍宝宝 ， 这样反而会影响宝宝睡觉 。 如果宝宝在半夜醒了 ， 要赶紧轻拍宝宝 ， 让他尽快入睡 。 以免宝宝醒后不睡觉 ， 造成睡颠倒的情况 。
5、多带宝宝户外活动
宝宝睡醒吃饱后 ， 如果天气好 ， 可以带宝宝到户外散步 ， 转移注意力 。 比如说：公园、广场都可以 。 宝宝接触到外面新鲜的事物 ， 就会充满好奇 ， 会很兴奋 ， 不睡觉也不会闹 ， 这样既减少白天睡眠时间 ， 还能让身体得到锻炼 ， 提高夜晚睡眠质量 。


推荐阅读


上一篇：『孩子』捏积派——宝宝为什么会积食？日常积食如何判断？孩子积食怎么办

下一篇：「大众」大众终于“亲民”了！百公里油耗5.8L，EVO旗舰厅大气不输途观L