你的育儿经■遭遇孩子“吃饭叛逆期”，我该怎么办？( 二 ) 愁死了！很多

1岁左右的宝宝常常有这样的表现，刚开始用餐时，因为肚子饿吃得还不错。吃了几口后，肚子有了一点垫底感觉不饿，就不耐烦吃了，要下餐椅和玩耍。这个时候，宝宝确实没有吃够，应该怎么办呢？
还记得我们刚说过的分工吗？“让宝宝决定吃不吃” 。
宝宝通常不会被饿到，因为过了2个多小时，他可能有加餐吃。即使饿到他了也没有关系，饥饿是吃饭的动力，我们不应该剥夺宝宝感受饥饿的机会。
我们前面讲到有时候宝宝一连几天都吃得很少，但通常在之后的几天会吃更多。宝宝的饥饿感和身体的需要能够调节他的进食量。如果我们强迫或者逗哄着孩子多吃一点，孩子反而可能因为厌恶压力和没有饿的感觉，吃得越来越差。
TIPS：
一些家长担心孩子“积食” ，在孩子想要多吃的时候控制进食量，不敢给孩子多吃。但其实这样进食量可能真的会不够。
在现代医学领域，并没有“积食”这个说法，孩子在食量大增一段时候后不爱吃了，这不是因为“积食” ，而是正常的进食量波动。如果孩子这段时间出现了感冒发烧，也不是因为吃多了“积食” ，更大的可能性是病毒感染。
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家长做好自己份内的事
有家长问，当孩子决定吃多少，家长真的什么都不管吗？并不是的，家长也有份内的事情需要做。

安排好三餐两点

宝宝需要少食多餐，又不能频繁进食，通常是3顿正餐， 2-3次加餐。加餐可以是牛奶、水果、面点、鸡蛋等等。正餐和加餐之间至少要间隔2个小时。少于2小时间隔，太过频繁地进食，摄入量反而会减少。因为宝宝没有足够的饥饿，挑战食物的动力和耐心都会有限。
【你的育儿经■遭遇孩子“吃饭叛逆期”，我该怎么办？】所以并不需要宝宝喝完牛奶以后休息半小时再吃早餐，也不需要吃完饭后休息半小时再吃水果。要不就一顿吃，要不就间隔2小时以上，让孩子一顿顿吃好。

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但是，并不需要因为宝宝正餐吃得少，而取消加餐。在间隔时间适宜的前提下加餐，孩子正餐确实可能吃得少一些，但是少食多餐，总的摄入量会增加。
对于摄入量偏少，体重增长不好的孩子，加餐可以更丰盛一些，包含主食类、果蔬和蛋白质三大类食物，例如红薯+牛奶+苹果。

安排家庭餐

”家庭餐“顾名思义就是孩子和大人一起吃。不过，这里要求并不高，建议至少每天有一顿和至少一个成人一起吃饭。如果爸爸妈妈下班回来得晚怎么办？没关系，中午和祖父母一起吃。
别人吃的东西总是特别好吃。很多家长说宝宝不爱吃专门给他做的食物，但是对大人的食物垂涎欲滴。其实，大人欢快地吃饭对孩子有积极的影响。家长们把注意力放在自己的食物上，而不是宝宝身上，吃饭的气氛也会更融洽。

一餐不超过30分钟

有的宝宝吃得很慢，或者吃吃玩玩，一顿吃上1个小时以上。这样吃饭往往会让大人和孩子都感到很疲惫，同时也容易影响到下一餐的食欲，因此建议我们调整每餐的时间，以不超过30分钟为宜。

准备多样化的食物

家长关注的重点应该放在让孩子的食物多样化上，而不是重点关注孩子吃多少。如果孩子接受的食物种类多，这样吃几口，那样吃几口，总量就不容易少。
在食材的提供方面，您只需要保障每次用餐有一样食物宝宝是愿意吃的就行了。其他的食材由您说了算。宝宝不爱吃的食材，不用勉强他吃，但是并不放弃，还是可以时不时做给宝宝吃。
要知道，食物真的可以“日久生情” 。比如您刚去一个陌生的国家，可能觉得那里的食物太难吃了，但是吃个半年一年的，您很可能也吃得下了，甚至会喜欢吃。