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「你的育儿经」孕晚期胎儿有“11怕”，孕妈这样做，远离流产和早产，保胎儿平安

文丨京妈说 ， 原创内容 。
孕晚期是很关键的时期 ， 不仅孕妈的肚子越来越大、离分娩的日子越来越近 ， 而且孕妈的身体不适感也越来越明显、情绪焦虑状态也越来越严重 ， 需要注意的方面也增多 ， 京妈总结了11项需要在怀孕晚期注意的事项 ， 孕妈们可以收藏了解 。
「你的育儿经」孕晚期胎儿有“11怕”，孕妈这样做，远离流产和早产，保胎儿平安
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1. 怕?孕妈做重体力劳动孕期可以进行适当的锻炼 ， 也可以做些简单的家务活 ， 但是注意避免过度劳累 ， 以防血液循环加快 ， 增加流产的风险 。
京妈建议：
① 适合孕晚期的运动项目有散步、孕妇瑜伽、爬楼梯等 ， 但是一定注意安全；
② 运动时掌握好运动量和运动时间 ， 自己感觉舒服的程度为宜 ， 也不要运动的时间过长 ， 以免太累而发生危险；
③ 运动时间最好有家人在身边 ， 而且散步的话不要走太远；
④ 运动后 ， 稍微休息会儿 ， 然后要喝点水 ， 补充水分 。
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2. 怕孕妈不定期产检进入孕晚期后 ， 产检次数变得频繁 ， 但孕妈不要嫌弃频繁的去医院检查 ， 产检有助于孕妈了解自己和胎儿的发育情况 ， 也方便及时发现问题 ， 及时纠正 。
京妈建议：
① 孕妈要定期产检 ， 特别是有血压、血糖异常的孕妈 ， 或是胎儿发育偏大偏小或羊水有异常的孕妈 ， 要按时去复查 ， 并且听从医生的建议进行纠正；
② 去了去医院产检外 ， 孕妈自己也最好每天数胎动、听胎心 ， 监测胎儿的活动情况 。
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3. 怕孕妈私自用药怀孕后 ， 由于激素水平升高 ， 胃肠功能受到影响 ， 孕晚期的孕妈很容易发生便秘、腹泻等情况 ， 不过孕妈一定要避免私自用药 ， 以免影响胎儿的健康 。
京妈建议：
当自己感觉身体不舒服或需要用药时 ， 一定要先去就医检查 ， 在医生的指导下用药 ， 不要自己觉得没事儿而乱用 。
4. 怕孕妈经常生气、焦虑孕晚期 ， 由于身体的不适增加 ， 再加上临近预产期 ， 可能会使孕妈妈产生焦虑、烦躁、易怒的情绪变化 ， 这些不良情绪这对胎儿发育都不好 。
京妈建议：
① 转移注意力 ， 孕妈可以采用运动或听音乐的方式 ， 来调整自己的情绪 ， 或是心情不好时多和家人朋友聊聊天等；
② 提前了解些分娩育儿知识 ， 不仅打发孕晚期时间 ， 而且也有助让孕妈了解分娩过程及需要注意的方面 ， 增加分娩的信心 ， 更好的配合医生分娩；提前学习新生儿知识 ， 也可以在宝宝出生后 ， 更好的带娃 。
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5. 怕孕爸妈同房在孕晚期 ， 随着子宫不断增大 ， 假性宫缩也变得频繁 ， 这个时候要特别注意肚子里胎儿的安全 。
京妈建议：
这个阶段如果同房 ， 会刺激子宫收缩 ， 容易出现早产的危险 ， 原则上到怀孕32周之后就要绝对禁止了 ， 孕爸妈们不能大意 。
6. 怕孕妈睡眠不足在孕晚期时 ， 好好睡觉成为了一种奢望 ， 但孕妈还是想办法保证充足的睡眠 ， 不仅可以保障自己的健康 ， 也利于胎儿的健康发育 。
京妈建议：
① 不熬夜 ， 在10点之前就准备睡觉；
② 睡前用温水泡脚、做做瑜伽运动、听舒缓的音乐、喝杯温热牛奶等 ， 这些都可以促进睡眠；
③ 晚上睡眠不好的孕妈 ， 白天要减少睡眠时间 ， 尽量晚上睡 ， 白天适量运动；
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