江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『你的育儿经』产后别偷懒，这3件事越早做越好，比坐月子更有好处

一个少女怎么变成大妈 ， 生一个孩子 ， 你就知道了 。 很多没有生孩子之前都是A4腰 ， 大长腿 ， 都是花季般的少女 。 但是怀孕之后 ， 慢慢的腰没有了 ， 脂肪越来越多 ， 全身都肿起来 。 从90斤变成了140斤 。 看着很多明星生完孩子 ， 出院的时候 ， 就和没有生完一样 ， 就幻想着自己是不是也会一样 。 但是现实生活中 ， 很多人生完孩子 ， 可能就减掉了孩子的体重 ， A4腰回不来了 ， 大长腿也回不来了 。
『你的育儿经』产后别偷懒，这3件事越早做越好，比坐月子更有好处
文章图片
当初的花季少女 ， 现在看起来就像一个哀怨妇女 。 那为什么会这样呢？一些人说 ， 可能是因为没有时间坐月子 ， 所以身体没有修复的很好 。 其实很多产后除了要坐月子 ， 这三件事也非常重要 ， 还有女性不知道 。
产后别偷懒 ， 这3件事越早做越好 ， 比坐月子更有好处1.要尽快的排气
现在很多剖腹产的孕妇妈妈 ， 刚刚做完剖腹产手术的孕妈 ， 一定都会要喝一些顺气的汤水 ， 像萝卜汤之类的 ， 因为喝了顺气的食物呢 ， 孕妈们就可以进行排气 。 不然的话孕妈就会感觉腹部胀胀的 ， 非常难受 。 没有排气出去 ， 宝妈也没有胃口能吃下其他的东西 。 就算是勉强的吃下去 ， 也很难消化 。 所以为了 ， 能尽量的排挤 ， 孕妈记得要和一些利于排气的汤水 ， 早点把气排出来 ， 整个人才能轻松 。
『你的育儿经』产后别偷懒，这3件事越早做越好，比坐月子更有好处
文章图片
2.开奶
正常情况下 ， 顺产的妈妈 ， 顺产生完孩子的时候 ， 不会马上推出去 。 会把妈妈推到一个休息观察室 ， 正常要观察一个多小时 ， 没事了才能出去 。 这个时候 ， 护士也会把孩子抱给宝妈 ， 让妈妈给孩子喂奶 。 因为尽快的开奶 ， 可以促进宝妈子宫的收缩 ， 还可以减少孕妈继续出血的可能性 。 还有一个好处是 ， 开奶后宝宝可以喝到妈妈的初乳 ， 初乳是非常有营养的 ， 可以增加宝宝的抵抗力和增加宝宝的免疫力 。
『你的育儿经』产后别偷懒，这3件事越早做越好，比坐月子更有好处
文章图片
3.活动
生完孩子之后 ， 也不能就一直躺着 ， 也要起来活动 。 在起床的第1天 ， 早晚可在床边各坐半小时 ， 第2天可在房中走走 ， 随后逐渐增加起床时间 ， 在室内自由活动 。 早期活动可使恶露畅流 ， 有利于子宫复原、大小便畅通并防止盆腔或下腔静脉血栓形成 。 所以不要觉得生完孩子 ， 就躺着休息就好 ， 适当的活动 ， 也是有助于身体的修复和恢复 。
『你的育儿经』产后别偷懒，这3件事越早做越好，比坐月子更有好处
文章图片
以上这3件事做好了 ， 其实比坐月子更有好处 。 而这3件事做好了 ， 接下来就是坐月子了 。 那么 ， 坐月子期间 ， 宝妈们需要注意一点什么呢？1.注意勤换睡衣
在中国坐月子期间是不能洗澡的 ， 很多孕妈真的是忍到一个月之后再洗澡的 。 那在月子期间 ， 因为宝妈们要喂奶 ， 吃东西 ， 都会出很多汗 ， 就算宝妈们不洗澡 ， 也要每天记得擦身子 ， 勤换睡衣 。 保持干净的清洁卫生 。 选择睡衣的时候 ， 也尽量也选择宽松 ， 舒服的 ， 这样方便喂奶 ， 穿着也舒服 。
『你的育儿经』产后别偷懒，这3件事越早做越好，比坐月子更有好处
文章图片
2.不要暴饮暴食
月子期间 ， 宝妈们为了想要奶水多 ， 都会吃很多东西 ， 希望能增加自己的奶水量 。 但是也要记住 ， 要合理地安排饮食 ， 不要暴饮暴食 。 很多时候 ， 暴饮暴食 ， 不断不利于增加奶水 ， 反而只会增加宝妈的脂肪 。 这样对于宝妈来说 ， 反而是一种负担 。
3注意休息
在做月子的期间 ， 宝妈们要注意的是多休息 ， 因为刚生完孩子 ， 宝妈身体也是耗费了很多元气和体力 。 所以在月子期间 ， 宝妈们尽量要多休息 ， 不要太多劳累 。 没事就多躺着 ， 不要看电视和玩手机 。


推荐阅读


上一篇：『超级宝妈』宝宝又拉肚子？别慌，儿科医生来支招

下一篇：「你的育儿经」孕晚期胎儿有“11怕”，孕妈这样做，远离流产和早产，保胎儿平安