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「胆固醇」血液黏稠的人，头部会有4个表现，若没有，说明血管还不算太堵( 二 )

如果总是久坐或一直保持站立不动的姿势 ， 尤其是腿部的血液 ， 会淤积在下肢血管中 ， 甚至集结成小凝块 ， 即下肢深静脉血栓形成 。
所以 ， 生活中 ， 不想血管堵塞 ， 一定不要“太懒” ， 要进行适当的运动！
2、睡

良好的休息可以促进血管健康 ， 所以睡就显得尤为重要了 。 一定要睡的好！
长期熬夜会降低身体抗病能力 ， 还会促使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 导致血管收缩、血流减慢、血压升高等 ， 诱发猝死的发生 。
睡觉 ， 每日要睡7-8个小时 ， 每晚23点前要进入睡眠状态 。
3、查
血液粘稠 ， 是血管堵塞的前身 ， 因此可通过血流变检查 ， 了解血液粘稠的程度 。

血管不好的人 ， 要经常检查 ， 检查血脂、血压等症状 ， 要警惕慢性病的发生 。

少做4件事
1、不要抽烟酗酒
长期的吸烟 ， 酗酒 ， 会加速血管硬化 ， 导致血管壁的损伤 。
不管是抽烟 ， 还是喝酒 ， 过量的话 ， 会产生使身体“生锈”的活性氧 ， 且会增加胆固醇和中性脂肪的量 ， 增加血液粘稠度 。

2、少生气
一个人的心情如果起伏波动很大 ， 精神容易紧张 ， 就会使得血管痉挛 ， 导致血压上升 ， 容易引起血栓 。 所以一定要保持一颗良好的心态 。
3、少吃肉
生活中常吃肥肉的人 ， 容易让血管堵塞：肉中含有较多的饱和脂肪 ， 长期大量食用 ， 这些脂肪会影响血液中的“好”胆固醇 ， 升高体内的坏胆固醇含量 ， 增加血液粘稠、血管堵塞的危险 。

4、少吃太咸的食物
太咸的食物 ， 要少吃 ， 对血管危害巨大 。
咸的食物 ， 也就意味着高钠 ， 钠与血压升高关系密切 ， 而这股强大的压力 ， 考验着每一根血管 。
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