你的育儿经■38岁宝妈一月瘦6斤，就靠这样吃，营养又饱腹，健康减肥不挨饿( 二 )
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这样烤出来的茄子软糯滑嫩 ， 百吃不厌 ， 粉粉糯糯的土豆最好吃了 ， 烤熟的香菇吃起来味道会更加的鲜香 ， 口感软中带韧 ， 更有嚼劲 ， 咬开后里面满香甜润的汁水 。 而翠绿的芦笋熟得恰到好处 ， 又鲜又甜 ， 比炒着吃还美味 。 这几样食材组合在一起 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质 ， 糖类等营养素一样都不少 ， 只要搭配得当 ， 减肥也能吃得丰富多彩 ， 美味蔬菜烤着吃 ， 解馋又过瘾 ， 比肉还香哦 ， 还不用担心摄入过多的脂油 。
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番茄可是减肥时最不能忽略的一种食物了 ， 可以直接生吃 ， 也可以拌着吃 ， 我喜欢用炒鸡蛋 ， 两个番茄加4个鸡蛋 ， 先把鸡蛋炒好盛出来 ， 再倒入番茄块 ， 加少许食盐让番茄酸甜的汁水加速炒出来 ， 炒至起沙后再倒入鸡蛋简单一拌 ， 撒上葱花就可以装盘了 。 这菜的做法超快 ， 如果不减肥的话也可以再放一些白糖进来 ， 那样吃起来味道更棒 。
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结语：上面就是悦悦给大家分享的减肥时最喜欢的饮食搭配 ， 低脂低热 ， 营养全面 ， 吃得好瘦得快 ， 您觉得怎么样呢？
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【你的育儿经■38岁宝妈一月瘦6斤，就靠这样吃，营养又饱腹，健康减肥不挨饿】愿上帝赐福给你！
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