「你的育儿经」月子结束后，宝妈别急放飞自己，这几件事，坚持一下才能恢复好老人常说

老人常说，如果月子坐好了，妈妈脱胎换骨，月子坐不好，可能会影响宝妈一生。生完宝宝坐月子是高度重视的一件事，因为在生的过程中，给妈妈带来了一定程度的损伤，大约需要42~56天才能完全恢复。

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通常情况下，一般南方地区30天就出月子了，北方坐久点，有的甚至百天。所以坐月子很重要，出月子更重要。
【「你的育儿经」月子结束后，宝妈别急放飞自己，这几件事，坚持一下才能恢复好】对于下面这几件事，新手妈妈不能急于放飞自己，想要产后恢复好，有些事情还是要克制。
即使出了月子，有些事情还是需要注意的

避免久蹲

很多妈妈都知道的，月子期间不能久蹲，长时间的蹲对康复不利，一般都以站姿和坐姿为主，多走动为主。
这些在月子期间妈妈都保持的不错，但是出了月子就会洗衣服干家务活等等，这个时候妈妈身体还是虚弱，还没有完全恢复好，还继续要保持坐月子期间的习惯，避免久蹲。

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过度劳累

在坐月子期间，很多事情都是家人帮忙做的，但做完月子之后，基本上任务都完成了，最后的事情也就落到宝妈自己身上了。
所有的家务活都包揽了，因为没有人帮忙照顾，妈妈什么事都得自己来，喂奶、换尿布、哄睡觉。
这样很容易搞得身心疲惫，没有好的休息。在出月子之后妈妈也要保持一段时间，避免劳累过度。
如果过度劳累，不仅会给妈妈还没完全恢复的身体带来伤害，还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛等等，所以，妈妈要适当休息。

不要贪凉

作为一个女人，当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈，子宫此时最需要及时的恢复和营养。
对于30天就出月子的妈妈，温补的东西是建议多多食用的，不但有益于子宫的快速复原，还对哺乳大有好处。
所以，生冷的食物不要多吃，常温水果可以适当吃，不要吃冰凉的。

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凡事不要总是亲力亲为，放松妈妈的手

生完孩子后，妈妈们都少不了的要抱孩子，碰上爱哭闹的孩子，一天下来除了睡觉的时候基本都得抱着。
长此以往，妈妈的手腕就会酸疼，感觉拿东西也使不上劲儿，严重的话可能导致“妈妈手” 。
尽管妈妈出了月子还是要注意，可以让家人帮忙多抱抱孩子。
我有一同事，就是这样过度抱孩子得了"妈妈手" ，她说接下来很长的时间里，手腕都是不舒服的。