#你的育儿经#＂产后抑郁＂—宝妈们心中的委屈：真的不是我太“矫情”！【写在前面的

【写在前面的话：之前回答了关于产前抑郁的问题，这次想聊聊关于产后抑郁的事儿。另外，关于有朋友问的关于个人的应对策略，我觉得差异的个体除了方法，还需辅以专业的诊疗标准下的及时数据参考，如此才是对生命最大的敬畏。】
年初，突然接到了大学舍友小恩的电话，才得知失联许久的确切原因：她患了产后抑郁症。在那段时间，一向以理性、坚强著称的小恩突然变得感性、脆弱，情绪多次崩溃，甚至影响到了夫妻和家庭关系。幸运的是，她能较快地发现并面对问题，及时地寻求专业的帮助和积极的自我调适，最终走出了阴影。

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小恩说，经历了那段"磨难" ，她特别想替那些委屈的宝妈们发声：产后抑郁，真的不是宝妈们太"矫情"！
产后抑郁症又称产后抑郁障碍，发生于女性产后，病因尚不完全清楚，资料研究显示遗传因素、神经生化因素和社会心理因素对其有明显的影响。由于孕期生理和心理的变化，产后环境、哺乳、休息等因素的影响，产妇的情绪会发生不同程度的改变，部分通过休整和调适，会得到恢复并投入日常生活。
而小恩却进入了另一种状态：长时间感到心情压抑，早上尤其明显，有时会无缘无故地哭；感觉生活中没有任何开心的事，对宝宝和老公没有耐心，对以前热衷的活动也失去了兴趣；常常感到疲惫，觉得做什么事情都很难，甚至难以照顾宝宝，即使经过休息或睡眠也无法恢复。

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有些人还会感到焦虑、心烦、脾气暴躁，难以集中注意力照顾孩子；感觉什么事都做不好，常感觉自己增加了家庭负担，又没有照顾好孩子而内疚，常负面地认为所有问题都是自己的错，甚至认为自己有罪；严重者甚至有自杀或伤害孩子的观念或行为。

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此外，还伴有睡眠障碍及其他身体症状等。
庆幸的是，小恩在未出现更严重的情况之前，就前往精神专科医院（综合医院的精神心理科也可）及时治疗。

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那么，除了专业的帮助，患者自己和家人又能做些什么呢？
首先，家人的理解和支持至关重要。