你的育儿经：儿童挑食偏食怎么办？会造成哪些后果？妈妈们赶紧学起来吧！( 二 )
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还有一个简单的方法 ， 观察孩子的尿液 ， 如果经常呈黄色说明缺水,有些缺水又代谢旺盛的孩子 ， 还会呈现民间所谓的"上火"症状 。
第三 ， 均衡营养 小孩子如果想营养状况好 ， 你必须让他的饮食呈现的是良性循环 ， 蔬菜水果必须吃 ， 补充必需的微量元素 ， 包括维生素 ， 矿物质等优质蛋白 。 鱼 ， 禽 ， 肉 ， 蛋 ， 奶 ， 还有豆类这些都是优质蛋白的来源 ， 以上这些食物中所含的营养也是身体制造酶的原材料 ， 有了这些身体的消化酶才有足够的数量 ， 才能正常的消化食物 。
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是不是很简单呢？但是并不是今天做明天就有改善的 ， 需要坚持几个月甚至以年来计算 。 生活习惯的改变也是一个挑战 ， 比如实在是不爱吃蔬菜 ， 水果也吃不够量 ， 当然可以通过烹饪方式改变口感适应 。 但是如果这样还是不愿意吃或者吃不够怎么办？那就必须使用营养补充剂来改善了 。
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