【超级宝妈】孕中期的吃穿住行，准妈妈要了解，不要错过的孕中期的三大筛查
大多数的准妈妈在怀孕后 ， 都会出现一些反应 ， 如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等症状 ， 很多过来人 ， 也就是已经当妈妈的人 ， 经常劝说懵懵懂懂、备受折磨的准妈妈们 ， 忍忍 ， 熬过了孕早期 ， 到了孕中期就基本上就很舒服了 ， 就进入一个相对较平稳的时期 。
的确 ， 孕中期相对是整个妊娠阶段较为轻松的一个时期 ， 随着早孕反应的消失 ， 准妈妈们的食量会明显的加大 ， 睡眠变好 。 而且加上胎盘的稳固 ， 胎儿已经进入了相对安全的阶段 ， 准妈妈们拎着的一颗心也能安放下来了 ， 孕早期的很多不适感会消失 ， 情绪相对稳定 ， 人也会变得很自信 。
孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间 ， 那么在这个时间段吃穿住行等方面 ， 都需要
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准妈妈们注意哪些呢？
饮食 孕中期是胎儿迅速发育的时期 ， 准妈妈要补充足够的热能和营养素 ， 才能满足自身和胎儿迅速生长的需要 ， 所以在食物的选择上 ， 营养为第一要素 ， 为了保证准妈妈和宝宝的营养供给 ， 少食多餐、均衡营养和准妈妈的喜好尤为重要 。 但是 ， 也有不少准妈妈由于胃口变好 ， 开始了营养补充计划 。 仿佛是要追回前段时间的营养损失 ， 但是我们也要知道 ， 孕期的营养过剩相比营养不足更常见 ， 过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重 ， 会增加孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的风险 ， 还会使孕妈妈孕育出巨大儿 ， 为分娩增加难度 。
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体重 孕中期正是胎宝宝快速生长的好时机 ， 随着胎儿、胎盘以及子宫重量的增加 ， 孕妈的体重也会开始明显增长 。 但是体重过度增加 ， 也会影响到胎儿正常生长发育 。
孕中期的体重一般是控制到每周增加0.3到0.5公斤 ， 如果准妈妈每周体重增加过少或过多 ， 就要调整饮食结构 ， 增加或减少摄入 ， 维持体重在合理的增长范围 。
穿衣 相对于孕早期的孕中期的准妈妈体型已经开始变化 ， 胸部、腹部会急剧变大 ， 为了可以轻轻松松的度过孕中期 ， 穿衣应该以宽大柔软 ， 方便舒适为主 ， 不要紧胸束腹 ， 注意保暖 ， 避免受凉 。
这个时候一般常规的衣服已不合身 ， 比较适应的就是孕妇装了 ， 由于孕妇装的式样繁多 ， 选择时要讲求实用 ， 以穿脱方便的为好 。 鞋子的选择也是以安全为主 ， 高跟的鞋子就要割爱了 。
睡眠 孕中期胎盘已经形成 ， 胎儿相对比较安全 ， 但是这个阶段却是最容易被准妈妈所忽视 。 此时如果睡姿不正确 ， 极易会引起准妈妈身体疲劳 ， 影响血液循环 ， 甚至有损胎儿健康 。
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孕妈妈在孕中期 ， 由于子宫向右旋转 ， 左侧卧位可以减轻子宫血管张力 ， 增加胎盘血流量 ， 改善子宫内胎儿的缺氧状态 ， 为了有利于胎儿的生长发育 ， 一般会建议准妈妈选择左侧位睡觉 。 但同时由于仰卧和右侧位的睡姿会压迫身体器官 ， 让准妈妈有不适感 ， 所以准妈妈的睡觉姿势基本上一定是左侧位 ， 所以准妈妈也可放下心来 ， 选择合适自己的睡姿 ， 不必纠结于睡觉姿势反而影响到睡眠 。
出行 对于准妈妈们 ， 无论在早中晚期都不建议长途旅行 ， 虽然相对来说 ， 孕中期还比较合适 ， 但是因为劳累 ， 包括生活节律的改变 ， 都会影响到宝宝的生长发育 ， 所以 ， 在整个孕期 ， 都不支持长途旅行 。
【【超级宝妈】孕中期的吃穿住行，准妈妈要了解，不要错过的孕中期的三大筛查】相反路途平坦的郊区旅行 ， 选择人数较少的景区 ， 既陶冶情操 ， 又可以放松身心 ， 接触大自然 ， 接触阳光 ， 但是爬山就不要参加了 ， 毕竟安全第一 。
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