#你的育儿经#孕期不能喝咖啡、不能吃冷饮！这些谣言可把孕妇害苦了！
很多女性从备孕开始 ， 就有这样的烦恼：我平时都能吃什么？
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无论是备孕还是妊娠期 ， 对于营养的需求都会与平时不同 ， 所以饮食方面需要做调整 。 但是网上说法各种各样 ， 不同地区饮食习惯也各不相同 ， 长辈们还有自己的见解 ， 那到底应该怎么吃呢？网上关于饮食的说法都是真还是假呢？
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孕期饮食谣言：
1、孕妇不能喝咖啡
咖啡对人体是有刺激作用 ， 但并不是不可以喝的 ， 只不过需要掌握好"量" 。 孕妇每天摄入的咖啡因最好不要超过200mg ， 也就是一杯大约350ml咖啡的量 。 另外茶和巧克力中也会含有咖啡因 ， 如果喝咖啡同时食用的话 ， 记得要少喝几口咖啡 。
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2、孕期不能吃凉的
都说女性要少吃凉的食物 ， 那孕期就更不能吃了吗？其实这种担心不必要 ， 只要是确保食物干净 ， 孕妇就可以食用 。 如果孕妇肠胃不适 ， 那就需要根据自身情况决定是否食用 ， 不然的话孕妇是可以吃冰激凌、西瓜等食物的 。
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3、孕期不能吃海鲜
海产品中最"难"的就是大闸蟹了 ， 都说吃大闸蟹会导致流产 ， 但其实这种说法是没有科学根据的 。 在海产品中 ， 除了含汞高的鱼类外 ， 其他的水产品孕妇是可放心吃的 。 而且适量的吃些海鱼、海带 ， 还可以满足孕妇对碘的需求 。 不过需要注意的是 ，
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4、孕期不能吃酱油
【#你的育儿经#孕期不能喝咖啡、不能吃冷饮！这些谣言可把孕妇害苦了！】很多老人说 ， 孕期可千万别吃酱油 ， 要不生出来的宝宝皮肤黑 。 这种说法不成立 ， 酱油并不会影响宝宝肤色 ， 孕妇是可以食用的 ， 不要因为颜色而对酱油产生偏见 ， 那这样说来黑芝麻、黑米都不能吃了！别担心 ， 酱油影响宝宝肤色是没有科学根据的 ， 这一说法并不成立 ， 宝宝的肤色还是由父母的基因决定的 。
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