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『师生』师生家长如何应对？这些建议值得参考高考延期( 二 )


提升自己靠自律 。 今年高考不是从试题难度上拉大距离；而是从自律、自主、自觉上拉大距离 。 有人说 ， “自律的人用30天拉大差距 ， 放纵的人用30天安慰拖延”；有人详细地分析了在这30天里各层次学生可能有的心态变化 ， “学霸群体是否已经处于难以逾越的上升瓶颈？中等层次的同学怎样借此再上一层台阶？而那些本就无所畏惧的孩子是否又多了一次起死回生的机会？”
谁更自律 ， 谁就能赢得高考 。 谁对自己管得严 ， 谁就能够赢得高考 。 聪明的人不一定能成功 ， 自控力强的人一般就能成功 ， 那就要敢于管理自己 ， 大胆的管 ， 严格的管 ， 谁放松了 ， 就相当于放弃了高考 。 放松了 ， 就相当于把高考的优势让给了别人 。 要根据自己的实际情况合理安排好学习时间 ， 冲刺重点、回归基础、查漏补缺 ， 制定可实行的学习计划 ， 不能好高骛远 ， 也不能妄自菲薄 ， 要不断提升自己的高考目标 ， 激发高考潜能 。
高考前 ， 要义无反顾地与可能使自己分心的任何人和任何事儿彻底切割 ， 管不住自己的可以请求父母的强制与监督 。 手机和电子产品必须控制好 ， 宁可不学也不能分心学 。
无自律不成功 ， 无效率不学习 。 为了提升备考效率 ， 要制定自主复习的规划 ， 平时像考试一样 ， 考试才会像平时训练 ， 平时训练要超越考试 ， 这样才能超常发挥；可以尝试“变学为教”的方式 ， 提倡学会给别人讲 ， 给自己讲 ， 把知识通过讲转化吸收；还要多发现疑难问题 ， 做到“学”与“问”结合 ， 互相问 ， 结伴学 ， 形成学习共同体；相信老师 ， 按照老师的方向复习 ， 跟着老师、跟着课堂 ， 向老师借智慧 ， 站在老师的“肩膀”上提升 。
以上综合起来就是八个字“好好学习、天天向上” ， 好的身体、好的心态、好的状态、好的节奏；天天训练、天天自律、天天反思、天天进步 。
高考延期 北京学校这么做
『师生』师生家长如何应对？这些建议值得参考高考延期
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多途径护航高考学子
3月31日教育部公布高考延期后 ， 北京市第十八中学的高三年级团队就开始行动起来了：一是让学生感受到文字的力量 。 高三年级实行“导师一句话”“教师一封信”“班会留言板”等形式 ， 畅通师生沟通渠道 ， 及时了解学生对延期高考的看法 ， 以第一时间舒缓高三学生的各种不良情绪 。
十八中高三年级实行导师制度 ， 即每位老师在任课班级中选择5-6名同学作为自己的导生 。 除日常教学外 ， 教师对导生的学习、生活、身心健康等予以关注 ， 通过和导生谈心、课后辅导等方式 ， 对导生给予帮助和鼓励 。 在特殊时期 ， 高三年级的导师工作仍然没有停止 。 每位导师每周都会给自己的导生编写一则短消息 ， 通过微信发给对方：有的老师赋诗一首 ， 有的老师送上温暖体贴的话语 ， 有的老师对导生的学习生活进行具体的指导……而有的老师甚至每天早晚都会给导生送上“一句话鼓励” 。 当然 ， 导师与导生的交流不只是一则信息而已 ， 在课余时间 ， 师生间也会随时保持联系 ， 进行答疑解惑等 。
二是分享经验、传递感动 。 北京市第十八中学倡导学习经验分享 ， 每班定期挑选一位同学将自己的居家学习心得撰写成文字 ， 和其他同学分享好的学习方法 ， 学习资料等 。 此外 ， 老师还帮助学生提前进行筛选和甄别丰富多彩的网课资源 ， 选取适合本班学生的内容 ， 供学生参考 。
三是专业心理疏导 。 学校高三年级邀请心理教师陈文凤老师为学生和家长进行了线上心理辅导 。 陈老师提前了解了学生和家长近期的情绪状况 ， 进行了一个半小时的有针对性的辅导 。 后期 ， 陈老师专门成立了“高三心理加油站”微信群 ， 拟开展8次冥想放松练习 ， 帮助同学们在紧张的学习节奏中适时放松身心 ， 缓解焦虑情绪 ， 以更好的状态投入到下一阶段的学习中 。


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