江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『补钙』夏天别错过它，补钙效果好，经常吃帮助孩子长高个

虽然大家都说春天是孩子长身高的好季节，其实夏天我们也不容忽视给孩子补钙的问题，而且夏天的食材是非常多的，我们可以通过食疗的方式给孩子补钙，夏天海鲜是非常多的，这种海鲜不容错过就是河虾。虾非常的营养美味，尤其是和韭菜搭配在一起炒的话，非常的开胃下饭，而且虾的营养价值是非常高的，它的肉质又比较松软，非常容易消化吸收，如果经常给孩子吃的话，比大骨头还要补钙，接下来就跟小编一起来看一下具体的烹饪方式。
『补钙』夏天别错过它，补钙效果好，经常吃帮助孩子长高个
文章图片

夏天别错过它，补钙效果好，经常吃帮助孩子长高个
韭菜炒河虾
首先我们从市场上购买新鲜的河虾，在水当中反复的冲洗几遍，捞出控干水分放在一边备用。
韭菜摘去烂叶和黄叶之后，在清水当中冲洗干净，然后切成段放在一边备用。
『补钙』夏天别错过它，补钙效果好，经常吃帮助孩子长高个
文章图片

炒锅烧热之后，放入适量的食用油，当油烧至7成热的时候放入姜末炒出香味，然后我们再将清洗好的河虾放入到炒锅当中，大火爆炒，一直炒至颜色变红，加入适量的黄酒，生抽食用盐，翻炒均匀。
然后我们再加入切好的韭菜，翻炒至韭菜变色就可以盛盘出锅了，这样非常美味的韭菜炒河虾就做好了。
『补钙』夏天别错过它，补钙效果好，经常吃帮助孩子长高个
文章图片

小编叨叨：
虾当中的蛋白质含量是非常高的，而且它含有多种人体所需要的氨基酸，适当的吃点虾能够使我们人体达到营养均衡的目的，而且虾和韭菜搭配在一起别有一番风味儿。同时下达中含有丰富的钙，磷，钾，镁等多种微量元素，它能够起到一定的降低胆固醇的效果，对于老年朋友来说也是非常不错的一种选择。
『补钙』夏天别错过它，补钙效果好，经常吃帮助孩子长高个
文章图片

【 『补钙』夏天别错过它，补钙效果好，经常吃帮助孩子长高个】夏天的时候，大家不妨经常吃点儿韭菜炒河虾吧，这样可以帮助孩子长高个，夏天也别忽视孩子的长个问题哦。


    推荐阅读


    上一篇： 『清平乐』在《清平乐》中，读书未必无所不能。我希望你能修行冥想

    下一篇： 「穿对」春天T恤怎么穿？追求时尚也要适合自己，穿对了才会养眼好看