「全身」实用TRX训练, 5个悬吊式, 助你全身塑形, 练出完美身材( 二 )
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TRX练腹肌动作五：屈体（Pike ）
屈体这个动作同样由TRX 棒式作为开始，双手垂直于肩膊伸直，然后腹部收紧并向上升直至身体呈「倒V 」状态并还原至棒式，重覆动作6-12下为一组，做3组。
【 「全身」实用TRX训练, 5个悬吊式, 助你全身塑形, 练出完美身材】
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