【你的育儿经】哺乳期宝妈想“放飞自我”，才发现不能碰这些东西，否则奶水不好
妈妈们从备孕开始憋了十多个月 ， 终于到了“卸货”的日子 ， 是不是忍不住想约上闺蜜小伙伴 ， 放开自己的肚子大吃一顿？
但是 ， 这个想法还没有说出来就会被家人提前给扼杀了 。
“火锅油腻 ， 又是辣椒 ， 不能吃” 。
“冰激凌是生冷的食品 ， 也不能吃” 。
那么问题来了 ， 哺乳期的妈妈必须要忌口吗？
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哺乳期如果“百无禁忌” ， 会有什么影响？1）影响孩子健康
有些婴儿生来就对某些食物过敏 。 虽然他们不吃食物本身 ， 但引起过敏的因素会通过母乳进入婴儿的口中 。 最常见的过敏情况是海鲜 。 所以在哺乳期妈妈最好少吃海鲜 。
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【【你的育儿经】哺乳期宝妈想“放飞自我”，才发现不能碰这些东西，否则奶水不好】图片来源于网络
2）奶水会变味
吃味道浓的食物会改变母乳的味道 。 据医生介绍 ， 如果妈妈喜欢吃一些味道特别的食物 ， 这种食物的味道会出现在母乳中 。 建议哺乳早期少吃 ， 哺乳后期稍微多吃一点 ， 有利于儿童味觉发育 。
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3）乳汁分泌会变少
如果在哺乳期放开肚子吃美食 ， 不小心吃到一些影响乳汁分泌的食物 ， 会使分泌量变少 。 宝宝是非常依赖母乳的 ， 因为我们知道母乳的营养价值高于奶粉 。 母乳减少或质量下降不利于宝宝营养摄取 。
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其实 ， 对于哺乳期的妈妈忌口并没有这么严格 ， 真正要“忌”的是下面这些东西 ， 它们不但会影响妈妈的身体健康 ， 宝宝通过母乳摄入体内也会有很大的危害 。
1）香烟
吸烟危害人体所有重要器官 ， 对新妈妈的健康百害无一利 ， 对器官发育不成熟的宝宝更是有害 。 产后新妈妈吸烟不仅会减少奶水 ， 还会令烟草中的有毒物质与奶水一起进入宝宝体内 ， 对宝宝的健康产生影响 。 同时 ， 也需要注意不要让宝宝吸入二手烟 。
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2）酒类
母乳妈妈如果饮酒（每天超过2杯）可能导致宝宝无力 ， 嗜睡甚至影响他的体重 。 酒精还会抑制母亲的泌乳反射 。 目前 ， 对酒精对婴儿危害的科学认识还不全面 ， 很多危害还未被发现 。
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?3）咖啡因可以少量摄入
每天喝1杯咖啡、茶或可乐（咖啡因摄入量不能超过200mg/天） ， 一般不会影响宝宝 。 妈妈每天喝咖啡会有少量的咖啡因通过奶水摄入到宝宝的体内 ， 喜欢喝咖啡的妈妈不需要特别担心 。
但还是需要注意个体差异的情况 ， 毕竟每个孩子都不一样 。 如果发现喝完咖啡后 ， 母乳喂养的宝宝比平时兴奋 ， 那妈妈还是管住自己的嘴 ， 少喝咖啡了 。
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4）使用药草要慎重
虽然草药是天然的 ， 但并不都是安全的 。 有些草药是非常有效但也有毒 。 药草中的化学物质会进入牛奶中 ， 并可能对婴儿产生影响 。
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