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【超级宝妈】张文宏指出早餐不许给孩子吃粥，或许能打破我们常有的认知( 二 )


我们需要用其他的高蛋白食物来代替牛奶 。 在这里 ， 我们列举出高蛋白的食物 ， 供大家参考 。
【【超级宝妈】张文宏指出早餐不许给孩子吃粥，或许能打破我们常有的认知】1.各种豆类食物 ， 比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐等;
2.各种肉类 ， 比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾肉、鸡肉等;
3.各种蛋类 ， 比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋 ， 这些蛋类食物也属于高蛋白食物 。
了解到这些食物都含有高蛋白后 ， 家长不妨根据自己的实际情况行动起来 ， 给孩子做营养丰富的早餐 。
【超级宝妈】张文宏指出早餐不许给孩子吃粥，或许能打破我们常有的认知
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问题二：牛奶不适合中国人的体质
关于这个 ， 已经有辟谣了 。 之所以说牛奶不适合中国人的体质 ， 是因为有些人反应在喝完牛奶后 ， 出现腹泻的问题 。
这是是因为牛奶里含有乳糖 ， 这些人身体里缺乏分解乳糖的酶 ， 这体现在他们喝酸奶或者分解过乳糖的舒化奶时就不会腹泻 。
中国的成年人喝牛奶比较少 ， 人体分解乳糖的能力就会下降 。 举个简单的例子 ， 你每天吃肉 ， 体内就会有消化肉食的物质 ， 如果你从不吃肉或者吃得极少 ， 那么 ， 偶尔吃一次肉 ， 可能会出现消化不良 ， 胃胀难受的情况 。
【超级宝妈】张文宏指出早餐不许给孩子吃粥，或许能打破我们常有的认知
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同理 ， 经常喝牛奶 ， 体内就会产生消化分解牛奶中乳糖的物质 ， 叫酶 ， 而不经常喝牛奶 ， 这种物质经常发挥不到作用 ， 就会"停工" ， 并逐渐消退 。 而这种酶并不是先天缺乏的 ， 因为从婴儿开始 ， 我们体内的乳糖酶就在发挥作用消化吸收母乳了 。
但是随着年龄增长 ， 或各种原因 ， 逐渐放弃了母乳或从不接触牛奶 ， 才会导致这种现象 。 但是如果重新长期喝牛奶 ， 消化乳糖的能力是可以逐渐恢复的 。
孩子的营养从一天的早餐开始 ， 让孩子的早餐不将就 ， 也别仅仅局限在粥的世界里 。
当然 ， 大家也别一概而论 ， 从此把粥列入黑名单 ， 无论是粥 ， 牛奶 ， 鸡蛋亦或是其他食物 ， 适当的调剂起来 ， 助孩子成长 。


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