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「超级宝妈」孕期耻骨痛让人欲哭无泪 , 有没有办法缓解? 心疼孕妈~

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芽芽妈的表妹怀孕八个月了 ， 眼看着离预产期越来越近了 。 这不整个孕期比较幸运 ， 一路走来都挺顺利的 。 宝宝也很贴心 ， 白天的时候胎动比较多 ， 晚上就很乖 ， 所以表妹一直睡的很好 。
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可是最近表妹常常在穿裤子或者下床时感到疼痛 ， 有时候疼起来走路都一瘸一拐的 ， 而且越到晚上越是明显 。 这究竟是怎么回事呢？下面让芽芽妈告诉你答案吧！
其实这就是耻骨联合分离导致的耻骨痛 。 相信这种情况很多准妈妈都经历过 ， 它的疼痛程度会让妈妈们在梦中哭醒 。
芽芽妈怀芽芽的时候就出现过这种情况 ， 刚开始的时候不是很疼还可以出门散步 。 可是没过多久就疼痛加重 ， 就连翻身这样的小动作都会疼痛难忍 ， 不过这种情况在生完芽芽没多久就恢复正常了 。
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为了安全起见 ， 我带表妹咨询了下医生 。 医生说这种情况有可能是缺钙引起的 ， 让表妹做个骨密度测试 。 结果证明了医生的判断 ， 表妹还真是缺钙呢！
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然后医生就给表妹开了些钙片让她每天服用 ， 表妹的家人更是在饮食上变着花样的做这做那来增加钙的吸收 。 这不前两天表妹打电话来说情况好多了 ， 走路也没那么疼了 。
耻骨痛一定要重视
其实 ， 大多数孕妈在怀孕期间都或多或少的存在缺钙的现象 。 而且“耻骨痛”这种情况很容易让孕妈们误以为是孕期的正常反应 ， 但是如果不缺钙的话 ， 孕妈们也不会疼的死去活来的 。
一般来说 ， 到了怀孕的后期宝宝就进入例如生长的冲刺阶段 ， 这个时候对钙的需求量就会变大 。
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【「超级宝妈」孕期耻骨痛让人欲哭无泪 , 有没有办法缓解? 心疼孕妈~】如果孕妈此时没有摄入更多钙 ， 那么宝宝就会大量吸收母体的钙来满足自身的生长 ， 这个时候孕妈就会出现缺钙的症状了 。 例如：晚上睡觉的时候腿会抽筋、有的孕妇还会出现牙齿松动、耻骨疼痛严重等情况 。
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如果孕妈出现“耻骨痛”那么一定不要掉以轻心 ， 去医院做一个骨密度测试就能知道原因所在 。 其实缺钙这个重要的因素经常会被大家所忽视 ， 如果能够及时发现并处理 ， 这种情况是可以缓解的 。
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下面芽芽妈和大家聊一聊关于孕期补钙的那点事儿~
《中国居民膳食营养素参考摄入量》表明 ， 孕早期时建议摄入量为800毫克/日 ， 孕中期为1000毫克/日 ， 孕晚期为1200毫克/日 。 而我国孕妇的实际膳食钙摄入量为500毫克/日~800毫克/日 ， 远远达不到标准 。
01孕早期
怀孕的初期宝宝的发育其实不需要太多的钙 ， 只要每天满足800毫克就足够了 。 此外孕妈在日常饮食中也能获取到一定的钙 ， 所以这个时候就无需添加了 。
02孕中期
怀孕中期是宝宝生长发育特别迅速的一个时期 。 由于此时宝宝骨骼的不断发育就意味着他需要大量的钙质来进行摄取 。
这个时候每天就需要增加到1000毫克才能满足宝宝骨骼的发育和孕妈自身的身体需要 。 所以 ， 从时间上来说孕妈应该在四个月的时候就开始补钙了 。
03孕晚期
孕晚期同样是宝宝成长的关键时期 ， 对钙的需求也会不断增加 ， 这个时候建议每天补钙1200毫克就可以了 。


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