「你的育儿经」我找到了有效的哄孩子睡觉的方法
我加入了个近500人的宝爸宝妈微信群 ， 日常的画风多是晒晒孩子的吃喝玩乐 ， 搞笑片段和岁月静好 。
但是最近画风大转 ， 好多人都在抱怨家里的孩子精力太旺盛 ， 全家人齐上阵 ， 陪玩还累的半死 。
起初我还在庆幸我家孩子还尚没有出现这个苗头 。 结果好景不长 ， 没几天 ， 我家孩子也开启了“充电10分钟 ， 待机8小时”的超长待机模式 。 以前白天睡两觉 ， 现在变一觉 ， 或者干脆玩满白天 ， 连午睡都省了 。
我满心想着 ， 孩子白天睡得少 ， 晚上早点睡也行 ， 至少也能保证了睡眠时间 。
孩子啊 ， 总是充满了惊喜 ， 不按常理出牌 。
明明已经玩了一整天 ， 结果孩子晚上还不肯睡觉 ， 有时候一说睡觉还哭闹打人 。 真是让我气愤不已 。
还有一次 ， 抱着孩子跑遍了全屋 ， 终于眼看着孩子在怀里闭上眼睛睡着了 。
小心翼翼地放在床上 ， 结果没到10分钟 ， 孩子就醒了 ， 还一骨碌爬起来 ， 下了床 ， 径直跑到客厅门口 ， 笑盈盈地看着正卷起衣袖 ， 准备大吃特吃麻辣小龙虾的我......
孩子越睡越少 ， 我的担心却越长越多 。 一方面担心孩子睡眠不足影响成长 ， 另一方面越来越晚的入睡时间也让我的黑眼圈日益扩张 。
我被孩子的睡觉问题搞得焦头烂额 ， 苦不堪言 。
直到我看了豆瓣评分9.1分的《与打骂和溺爱说拜拜：0-6岁 ， 用孩子能接受的方式 ， 帮孩子养成好习惯》 ， 运用了其中的育儿问题“五步法” ， 孩子的睡觉问题突然就迎刃而解了 。
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作者伊丽莎白·克拉里（Elizabeth Crary) ， 是美国教育家 ， 家庭教育演说家 。 常年从事家庭教育研究 ， 使得她在1979年的时候出版的一本《0~12岁：帮孩子养成好习惯》（Without Spanking or Spoiling）就成为年度畅销书 ， 并且并且应邀在美国和日本各大教育论坛发表演讲 ， 参加《奥普拉脱口秀》（Oprah）等全国性电视节目 。
解决一切育儿问题的“五步法”
五步法是什么？
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1.界定问题
用尽可能详细的语句描述问题 ， 尽量不带主观情绪的语言（比如好 ， 不好等等）
2.收集数据
2.1记录下育儿问题发生的频率 ， 发生的背景（时间 ， 地点 ， 参与者） ， 检查孩子的发育水平
2.2谁的烦恼？是孩子自己的烦恼 ， 还是父母的烦恼？
2.3孩子知道怎么做吗？
3.探索潜在解决方案
用问题加上父母孩子各自的需求 ， 想出尽可能多的解决方案 。 可以从四个方面寻求解决方案：
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3.1改变自己
改变自己的期望 ， 价值观和情绪 。
3.2改变状况
改变育儿问题发生的时间 ， 地点 ， 参与者等等 ， 创造有利于解决问题的环境 。
3.3鼓励良好行为
可以通过给孩子表扬 ， 奖励等的正面关注的方法来强化良好行为 。 也可以给孩子创造出新的行为习惯（比如仪式感） ， 让孩子自己为接下来要发生什么做好准备 。
3.4抑制不良行为
采用忽视 ， 不理睬 ， 转移注意力等的方法降低孩子对不良行为的关注 。
4.评估选定与实施方案
把不符合自己价值观 ， 不符合自己期望以及太费时间 ， 太费钱的方案剔除掉 。 开始实施其余的方案 。
5.评估解决方案
一个方案也许不会在开始实施的第一次就起作用 。 可以多进行两三次 。 如果失败了或者没有效果 ， 对于大一点的孩子可以寻找更有效的方法 ， 比如必然后果法 ， 逻辑后果法和隔离反省法 。
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