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「超级宝妈」「育儿园」软饮料 孩子们的“甜蜜杀手”( 二 )


乳饮料为高糖饮料 ， 且口感好 ， 故受很多人的青睐 。 “但如果长期饮用 ， 且缺乏锻炼 ， 多余的能量会在体内积蓄 ， 转化为脂肪 ， 使人肥胖 ， 并诱发高血压病等多种心脑血管疾病 ， ”马建丽说 ， 长期大量饮用软饮料 ， 会先腐蚀牙齿表面的珐琅质 ， 继而使牙质脱钙 ， 久而久之就会发生龋齿 。 牙齿中的钙流失后 ， 骨骼中的钙就流向牙齿 ， 以补充流失的钙 ， 最后导致全身骨骼中的钙大量消耗 ， 造成全身骨质疏松 。
同时 ， 长期、大量嗜食含糖型饮料 ， 可致“嗜糖性精神烦躁症” ， 表现为情绪失常 ， 激动好哭 ， 爱发脾气 ， 情绪大起大落 ， 易冲动 ， 记忆力减退 ， 睡眠差 。 因为体内糖分增多 ， 而代谢糖分需消耗大量B族维生素 ， 由此诱发神经系统的B族维生素缺乏症 。
不仅如此 ， 因为软饮料中含有咖啡因 ， 可兴奋中枢神经系统 ， 出现健忘 ， 记忆减退 ， 夜间失眠 ， 更易诱发小儿多动症 ， “小儿常饮酸性的软饮料 ， 会使体内胃酸含量增多 ， 腐蚀胃黏膜 ， 诱发胃溃疡和十二指肠溃疡 。 ”马建丽说 ， 软饮料的铝罐也会危害人体的健康 。 因为铝罐的主要成分为铝 ， 其内壁虽然经过喷涂 ， 但因为有的厂家偷工减料 ， 且酸性饮料可腐蚀涂层 ， 溶出金属铝 。 铝是诱发老年痴呆的重要因素 ， 对人体的慢性毒性表现在多方面 ， 铝元素摄入 ， 很难排出 ， 几十年来日积月累 ， 就会诱发老年痴呆 。
建议：每人每天饮用不少于1200毫升白开水
其实 ， 软饮料的伤害不止儿童 ， 对所有人的健康都有影响 。 马建丽介绍 ， 一项新的研究表明 ， 哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD）与饮用大量软饮料有关 ， 喝软饮料最多的人与喝最少软饮料的人相比 ， 痛风的风险增加了整整一倍；每天喝一份软饮料的风险则增加了35% 。 同时 ， 相对女人 ， 软饮料对男人的伤害 ， 每天饮用300毫升软饮料的男性 ， 患前列腺癌的风险增加四成 。
肾脏是人体最重要的排泄器官 ， 人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的 。 软饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等 ， 这些物质进入人体造成对肾脏的伤害 ， 也会增加患上肾结石的风险 。
“软饮料 ， 尤其是碳酸饮料的唯一‘好处’就是口感好 ， 长期大量饮用危害很大 ， 特别对于自制力差的青少年尤甚 。 ”马建丽说 ， 饮料中的糖分能抑制人体的摄食中枢 ， 使人产生饱胀感 ， 容易造成脱水 ， 因而喝饮料只能解一时之渴 ， 不能代替饮水 ， 建议每人每天饮用不少于1200毫升水（约6杯） ， 因为白开水是最经济健康的饮品 。
马建丽称 ， 长期饮用软饮料对身体的伤害无处不在 。 不论男性或女性 ， 死于心血管疾病的风险将会因常喝软饮料上升31% 。 “生活中 ， 软饮料给身体的伤害完全可以规避 ， 多进行体育锻炼 ， 注重膳食均衡 ， 多喝白开水 。 ”
掌上兰州·兰州晨报采访人员 欧阳海杰


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