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超级宝妈▲春天多给宝宝吃这两种食物，营养好吃不贵，个子蹭蹭长

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春天是一个万物复苏的季节 ， 适合万物生长 ， 也是宝宝身高发育的一个关键季节 。
超级宝妈▲春天多给宝宝吃这两种食物，营养好吃不贵，个子蹭蹭长
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说起来 ， 宝宝的身高永远是家长最关心的话题 。 不管是在小区里、还是在幼儿园、只要家长们凑在一起 ， 谈论的话题永远离不开宝宝的身高 。
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那些个子高的家长觉得自己的基因好 ， 所以宝宝的身高也错不了 。 那些矮一点的家长则担心宝宝的身高随了父母 ， 所以会想尽一切办法通过后天的努力让宝宝的个子在窜一窜~
为了让宝宝长大个 ， 家长们也是煞费苦心 ， 不是补钙就是补充各种微量元素 。
其实要想让宝宝长高 ， 除了遗传因素外 ， 后天的饮食也是很重要的 。 下面芽芽妈就推荐两种适合宝宝长高吃的食物~牛奶
牛奶是一种营养非常全面的食品 ， 每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克 ， 同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质 。
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无论是蛋白质还是钙质 ， 都是宝宝生长发育过程中所必不可少的 。 所以要想让宝宝长高就要多吃一些含钙的食物 ， 它可以直接帮助骨骼的发育 。
南瓜
在宝宝刚刚添加辅食的阶段 ， 南瓜是辅食添加食材中的不错之选 。 南瓜不仅可以做成南瓜泥 ， 还可以放入面粉做成南瓜饼 ， 这些都是宝宝爱吃的食物 。
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而且南瓜中还含有大量低聚果糖和维生素C ， 维生素C具有促进叶酸吸收的作用 ， 果糖的存在又可以减少其他糖的摄入 ， 营养美味的同时还能促进宝宝的身体发育 。
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下面芽芽妈带大家了解一下宝宝除了饮食 ， 在生长的黄金阶段的四个小秘密是什么？
01
遗传因素
父母的身高对宝宝的身高起到了决定性的作用 ， 这是遗传决定的 。
通常来说 ， 父母的个子高 ， 那么宝宝的个子也会高一点 。 如果父母个子矮 ， 那么宝宝一般也会随父母 。 但有的时候爸爸矮妈妈高的情况下 ， 宝宝也可能是个高个子哦！
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我们无法选择自己的父母 ， 但我们感恩他们给予的遗传基因 。 如果父母给予的先天条件不好 ， 那么我们可以通过后天努力来弥补一下 ， 据说后天因素可以占到四成呢~
02
营养均衡
儿童营养学专家认为 ， 在诸多后天因素中 ， 营养均衡是至关重要的 。 宝宝的生长完全来自于入口的食物质量 ， 想让宝宝长得高 ， 各种营养摄入都要均衡 。
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并且保证每天摄入的食物种类在十种以上 ， 这样比一天只吃三五样食物获取的营养要丰富得多 。
03
适当运动
人们常说让宝宝运动长高是最保险的一种做法 ， 很多运动都能够锻炼宝宝的四肢 ， 促进骨骼的生长 。
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当然运动也是有选择性的 ， 那么做什么运动可以让宝宝长高呢？
让芽芽妈来告诉你适合宝宝长高的运动：篮球、跳绳、跳高、游泳等.....
04
良好睡眠
老话说的好：“人在睡中长” 。 这话不假 ， 宝宝在熟睡时分泌的生长激素是全天中分泌的50%以上 。


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