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【超级宝妈】孕早期孕吐严重，该如何维持营养供应？

在怀孕的前3个月当中 ， 大部分女性会遇到孕吐的问题 ， 并伴随食欲减退 ， 恶心呕吐 ， 对气味敏感 ， 对鱼类、肉类食物不太感兴趣的症状 。 就有准妈妈担心孕吐吃不下东西 ， 会不会严重影响肚子里的宝宝的发育 。
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【【超级宝妈】孕早期孕吐严重，该如何维持营养供应？】孕吐是激素水平快速变化引起的症状 ， 属于正常的妊娠反应 ， 不过在孕早期 ， 营养的供应方面还是有很多需要准妈妈们要注意的 。 不过我们首先要先了解一下孕早期的准妈妈生理变化以及胎儿的发育特点 。
孕早期的身体变化
1、体形和体重没有明显变化
孕早期准妈妈的体形和体重并没有明显变化 ， 因为胚胎还非常小 ， 胎盘和子宫的重量也不大 。 如果准妈妈孕前体重正常 ， 那么这段时间不必期待体重增加 。 孕早期明显的体重增加对胚胎发育并无益处 ， 甚至会给准妈妈带来不必要的代谢负担 。
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2、基础代谢和激素水平变化迅速
孕早期开始准妈妈的基础代谢率开始上升 ， 心率比孕前略有提高 。 比较明显是激素水平的变化 ， 孕激素和雌激素分泌量迅速增加 ， 这些变化主要是维持和促进胎儿发育做准备的；与此同时 ， 由于激素水平的变化 ， 会引起准妈妈胃肠消化液分泌量减少 ， 蠕动减慢 ， 因此孕妇在孕早期会出现食欲减退、恶心、呕吐、胃胀气以及便秘等反应 。 准妈妈还会对气味相对敏感 ， 尤其是油烟味、刺激性气味等 ， 会加剧孕妇的妊娠反应 。
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3、孕早期胎儿的变化
孕早期胚胎还非常小 ， 但生长发育还是很迅速的；从受精卵开始 ， 经过细胞分裂和复制快速地成长为胚胎 。 之后脊柱和神经系统开始发育 ， 开始有心脏跳动 。 这个时期的生长发育是整个孕期至关重要的时期 ， 如果过程中出现问题 ， 将会带来非常严重的后果 。 孕期准妈妈对气味和食物的敏感 ， 其实是为了让娇弱的早期胚胎避免不良环境影响而形成的一种本能保护机制 。 孕妇不喜欢那些油炸、烧烤、油腻的食物 ， 也会帮助胎儿远离那些可能造成器官畸形的有毒、致癌物质的困扰 。
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对于早孕反应不用过分担忧
对于健康的孕妇而言 ， 之前的备孕营养状况良好的话 ， 暂时的食欲减退 ， 吃不下肉类以及鱼类等蛋白质含量高的食物 ， 并不会给胎儿带来不良的后果 。 孕早期胎儿还小 ， 对于蛋白质、脂肪之类营养物质的需求不大 ， 靠健康母体内储备的营养物质是可以帮助胎儿安全的度过这个非常时期的 。 而且据研究发现 ， 出现孕吐反应的女性与早孕反应不明显的女性相比 ， 却更不容易发生流产、早产现象 ， 也不容易生出低体重儿 。
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孕早期的膳食建议：
1、注意淀粉类食物的摄入
孕早期最需要补充的食物 ， 并不是大鱼大肉 ， 其实是碳水化合物类的主食 ， 尤其是孕吐严重的准妈妈 。 对孕妇而言 ， 如果碳水化合物摄入不足 ， 脂肪分解又太快 ， 就很容易出现酮症 。 酮体是脂肪分解过程中的产物 ， 它必须在有足够碳水化合物的情况下 ， 才能继续分解成二氧化碳和水 。 如果酮体积聚太多 ， 就会出现"酮症" 。 有毒的酮体能够通过胎盘 ， 进入胎儿体内 ， 对胎儿的大脑神经系统发育造成损伤 ， 而这种损伤是不可逆的 ， 因此后果是很严重的 。 这也是妇产科的医生一直建议孕妇在孕期不要节食 ， 更不能减肥的原因 。


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