超级宝妈▲张文宏提醒孩子早餐喝牛奶，这四种“牛奶”没营养，再便宜也别买( 二 ) 欢迎关注@京

文章图片
3. 调制乳/复原乳
调制乳，是以牛奶为原料，加了水、白砂糖、多种添加剂，调兑出来的牛奶制品，因味道好会很受孩子们欢迎，但实际营养，和纯牛奶相比，要差很多。
复原乳，是用奶粉加水做成奶制品，制作过程中维生素会丢失比较多，而且为了味道好，商家可能会同时添加白砂糖或其他添加剂，喝起来又香又甜，京妈曾经尝过一款，真是甜到发齁。和纯牛奶相比，自然不建议给孩子喝这样的奶。

文章图片
4. 各种口味的牛奶
就像前面妈妈晒给我看的“牛奶” ，其中巧克力奶、香蕉奶就属于这类型，为了增加口感，添加了很多食品添加剂，甚至有些是直勾兑而成的。
在琳琅满目的牛奶区，还有很多各种口味的牛奶，但到底是不是“伪装的牛奶” ，看配料表一眼就可以看明白。而这些备受孩子青睐的“口味牛奶”经常给孩子喝，不仅没补上多少营养，反而因为各种添加剂的摄入，影响正常的生长发育。

文章图片
早餐应该给孩子喝什么样的牛奶？答案是：纯牛奶。
从超市或网上买，就买那种成分最简单的牛奶，买之前先找到配料表看看成分。如果第一位的是：生牛乳，那就可以买回来给孩子喝。
【超级宝妈▲张文宏提醒孩子早餐喝牛奶，这四种“牛奶”没营养，再便宜也别买】当然，不少家长喜欢去奶站给孩子买牛奶喝，这样也可以，如果是直接可以喝的牛奶成品，回来稍微加热下就可以喝。如果是生牛奶，买回来需要在锅里煮开再给孩子喝。

文章图片
营养的早餐=食物种类多样+营养均衡随着家长们的意识提高，越来越多的家长也开始重视孩子的一日三餐，尤其之前不太重视的早餐，想给孩子准备“有营养的早餐” 。
但所谓“有营养”并不是只吃某一种有营养的食物，而应该是食物种类多些、尽量保证营养均衡。
比如主食（碳水化合物）、蔬菜水果、豆制品、肉类、鱼虾、坚果等，这些最好都能安排上点，这样更利于营养均衡的补充。
如果早餐吃的比较简单，只吃牛奶和鸡蛋，那中餐和晚餐就要适当增加其他另外几类的食物了，这样可以保证一天的饮食营养是均衡摄入的，这样才更能保障孩子的营养供给。

文章图片
你家早餐一般会吃什么，给孩子喝的奶是哪种呢？欢迎留言讨论。
关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。

超级宝妈▲张文宏提醒孩子早餐喝牛奶，这四种“牛奶”没营养，再便宜也别买( 二 )

推荐阅读

延禧攻略前几集的宫女

苹果|尽快升级！苹果发布iOS 15.2.1：修复iPhone、iPad重要大漏洞

王诗槐|王筠：嫁给二婚的王诗槐，对智障继子视如己出，44岁生女终获圆满

寂寞男孩想交女友，下载一个软件后损失数万元！

北京日报|北京这处7600多平方米的街边公园开了！曾是核心区规模最大的简易楼

六种药膳调补产后贫血

「趣事箩筐」宇宙中其他天体为何都是圆的？科学家给出了答案，除了小行星和陨石

[漫威]假如漫威英雄转换性别：女蜘蛛侠让人流鼻血，女雷神可能会实现！

这有港澳台|为缓解经济压力，先行恢复交通，印度因疫情经济衰退

[黑猫的厨房]减脂早餐记，低脂又美味的燕麦做法，营养不打折扣，腰身也细了

两座城池|飞机那么快，风肯定大，让我多穿点儿衣服，开心一笑：你爸说了

『网易科技报道』WeWork董事会欲反击软银要求完成要约收购

互联网萧山区打造五大系统全面建设“智慧工地”实现安全“云管理”

馨馨时尚天地：带来不一样的个性风，穿上包臀裙很有街头感

红茶和什么不能起,黑枸杞和西洋参加茶泡水喝的功效与作用

美国|特朗普关中国使馆是暗中帮助中国？美媒拿出大批证据：让总统走人

养生小师妹哟能营养肌肤，使人白嫩等6大功效，了解下，它被誉为“坚果之王”

l全球时尚l|长相可爱甜美风穿搭清新迷人却也优雅体面，日奥混血名模

半尺笔锋|老板的女儿是个漂亮的妹子，幽默笑话：小区新开了家面馆

泡茶茶具盖置介绍,铁观音泡茶8个步骤