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『生活』妈妈们要这样做培养新生儿宝宝前12个月的生活规律( 二 )


外出散步：宝宝的好奇心变得旺盛起来 ， 因为外面的世界充满了刺激 ， 所以每天要保证固定的时间外出散步 。 去公园等地方的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里 ， 还可以让他和妈妈一起坐在长椅上 ， 让宝宝觉得开心 。 外出时间在30分钟到1小时比较好 。
洗澡：洗澡时间也要开始固定 。 最晚也要在晚上8点以前洗澡 ， 按照洗澡-喂奶-睡觉的流程 ， 以“21点能睡熟”为目标 。 如果发现洗澡后宝宝兴奋的难以入睡的话 ， 就要试着把洗澡时间调得再早一点 。
7~8个月
和前两个月相比 ， 晚上的睡眠时间会变得更加长了 ， 白天睡觉时间和次数会渐渐变少 。 这个时期 ， 开始正式养成生活规律 ， 要帮助宝宝学会区分白天的生活和晚上的睡眠 。
睡觉：这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期 。 重要的是要让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉 。 晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服 ， 这样的方法帮助宝宝养成这个习惯是很有效的 。 这期间有一些孩子会出现晚上哭闹的情况 。 其原因可能是因为白天运动不足 ， 或是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等 。
饮食：喂奶时间当中的两次可以改成辅食了 。 开始的时候 ， 在第一次辅食之后3～4小时再给宝宝吃第二次辅食 。 时间固定后 ， 尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食 。
外出散步：外面的世界充满了刺激 ， 这对于促进孩子感性的成长是很有帮助的 。 上午出去玩和午睡都形成规律 ， 适度的劳累会对晚上的睡眠起到很好的作用 。
洗澡：宝宝在学会坐着了之后身体也会变得强壮起来 ， 所以妈妈给宝宝洗起澡来也会变得更加方便了 。 为了保证晚上9点能够熟睡 ， 最好在8点前就给宝宝洗好澡 。
9~12个月
因为学会了爬和扶东西站着 ， 所以白天的活动范围会扩大很多 ， 这样宝宝在晚上的时候就会很累并睡得很香 。 调整好生活规律 ， 辅食、沐浴、睡觉的时间要固定 。
睡觉：晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来 ， 午睡每天1～2次 。 另外 ， 晚上闹觉的宝宝会增多 。 宝宝难以入睡的时候要注意给他调整白天的睡觉时间 。 一天的合计睡眠时间在11～13小时之间就可以了 。
饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行 ， 逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食 。 辅食之间的间隔要有3～4个小时 ， 吃饭时间一定要保证固定 。 其中一次和大人一起吃也是很好的 。
外出散步：随着身体的成长和大脑的发育 ， 心理方面也会发生很大的变化 。 因为身体会变得更加结实 ， 所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了 。 但是还是要把时间控制在2小时以内 。 还可以带宝宝到孩子很多的地方感受一下团体生活 。
洗澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心 。 洗澡时间应尽量控制在20分钟以内 。
Tips：
帮助宝宝睡一个好觉 ， 能够让宝宝健康并愉快 ， 也会使你感到轻松并能休息好 。 所以你需要注意以下几点：
1 尽量不要在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布 ， 这种折腾会严重打搅他的睡眠 。
2 给宝宝盖好被子 ， 让他感到暖暖和和的 ， 这样会使宝宝睡得更踏实 。
3 母乳喂养的宝宝可能夜间会更频繁地要求吃奶 ， 除了母乳相对消化得要更快这个原因之外 ， 也因为宝宝总是吃着奶入睡 ， 所以容易把吃奶与入睡联系起来 ， 就造成了夜里只要他醒了 ， 就会要求吃奶来帮助入睡 。 所以 ， 妈妈要注意 ， 最好不要养成宝宝的这个习惯 。 晚上让宝宝吃饱 ， 然后让他躺在自己的小床上自然入睡 。
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【『生活』妈妈们要这样做培养新生儿宝宝前12个月的生活规律】▼


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