不过，水虽好，也不宜喝太多。根据《中国居民膳食指南》建议：
■ 6个月~1岁，这阶段的宝宝已经开始吃辅食了，可以适量给宝宝喝水，每天不要超过50ml；■ 1~3岁，宝宝除了从奶、饮食中获取水分，还要补充300ml水；■ 4~6岁，宝宝除了从奶、饮食中获取水分，还要补充800ml水；如果你家宝宝总是反复感冒，那么家长就自查一下，是否是以上4个原因导致的！
有家长会问：「那平时该怎么做，才能预防宝宝感冒呢？」

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做好这3步，宝宝少生病！

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（图片来源：pexels.com）
第一步：运动
适量运动可增强宝宝抵抗力，减少宝宝生病的几率。
学龄前儿童（3~6岁）运动指南（专家共识版）曾建议：3~6岁的儿童一天的活动量最好保持在180分钟以上（宝宝走路、上下楼、收拾玩具都算）。
若做中、强运动，一天的活动时间，保持在60分钟左右即可。
3岁以下的宝宝，就勤晒太阳，多去户外玩耍玩耍即可。
第二步：适当添衣
推荐给宝宝采取洋葱式穿衣法。就是说，像洋葱一样层层穿搭。
因为洋葱穿衣法一来保暖，二来方便穿脱。
家长可以根据宝宝的具体情况，采取内层穿排汗吸湿的衣物，中层衣物保暖，最外层防寒防风，来应对春季“变脸式”的天气变化。
第三步：通风、隔离、讲卫生
宝宝房间最好经常通风，以减少室内的病菌浓度。此外，在流感高发期，少带宝宝去人口密集的地方。
疫情期间，出门前后，饭前便后都要勤用流动的水洗手。

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预防宝宝感冒

「板蓝根」真的是绝招吗？

板蓝根最基本的功效就是：清热解毒、凉血利咽。
仅对风热感冒、口咽干燥以及急性扁桃体炎具有一定效果。但对风寒所致和风热夹湿的感冒，支原体、肺炎衣原体等病毒引起的上呼吸道感染几乎没有作用。
所以，板蓝根并不能预防感冒和流感。
如果宝宝没病，家长却喂宝宝喝板蓝根，反而会影响其消化功能，易出现腹胀、腹泻的情况。

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其实，宝宝感冒是再正常不过的事儿了。
有研究发现，对于6岁以下的宝宝，平均每年会感冒6~8次。 10%~15%的孩子，每年要感冒至少12次。由此可见，宝宝一两个月感冒一次很正常！
各位宝妈奶爸们根本不需要过分紧张，对于一些小疾病，宝宝会在每次患病后，来加强自身的免疫系统。所以，生病并不完全都是坏事。
不过，如果宝宝反复感冒发烧，家长就要反省一下是不是自己没有护理好，或没有找到具体病因的缘故。
【[宝宝]宝宝「反复感冒」都是这4个行为害的！许多家长都没在意……】（文中图片均来自网络，如有侵权请联系我们删除）