#你的育儿经#孩子多做这几个运动，身高长得快
做什么运动可以长高 ， 是无数矮个子孩子及其家长想要了解的问题 。 虽然所有的运动都可以健身护体 ， 但却并不是所有的运动都可以促进身高的生长的 ， 一起来看看有哪些运动对长高有帮助！
打篮球
打篮球中蕴含了很多跑跳的动作 ， 有助于儿童伸展四肢 ， 促进骨骼在生长期尽可能的生长 。 达到增高目的 。
篮球运动需要频繁的跳跃 ， 这就可以使骺板得到反复的刺激 ， 从而促进增高 。 跳跃动作也会帮助骨骼的生长和骨密度的提高 。 此外 ， 孩子们一起打篮球 ， 这类对抗性的运动也很有趣 。
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跳绳
跳绳是促进儿童长高最好的运动 ， 它对骨骼生长有一定的刺激作用 。 使骨骼的循环得以改善 ， 刺激生长激素分泌 ， 促进儿童长高 。
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立定跳远
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目 。 是十分锻练下肢的 ， 能够促进下半身骨骼的生长 ， 想要修炼成大长腿的人就要坚持了 。 它可以促进骺板生长发育 ， 是有助于增高的最典型体育运动 。
快速行走
晚饭后 ， 父母带着孩子一起外出 ， 以较快的速度行走 。 可以边走边聊天 ， 这样不但有助于孩子的身体发育 ， 还可以增加亲子之间的感情 。 每晚坚持半小时不但可以帮助增高 ， 还可以消耗脂肪 ， 有助于控制体重 ， 一举两得 。 但是要注意运动的强度不宜过大 ， 如果快走后喘息不止 ， 那就说明身体过度运动而出现缺氧现象 ， 这样就得不偿失了 。
跳高
跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙 ， 都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉 ， 能够起到拉伸作用 。
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（健康陕西人）
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