超级宝妈▲幸孕的奇迹第20周
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第20周（134~140天）
逐渐隆起的腹部 ， 让孕妈妈感到无限甜蜜！
随着子宫的增大 ， 你的腹部隆起程度也会越来越大 ， 腰部线条逐渐消失 。 子宫的增大还会压迫胃、肾、肺等器官 ， 因而有些孕妈妈会出现消化不良、尿频、呼吸困难等状况 。 此时 ， 小腹部从肚脐到耻骨的黑褐色妊娠线更加明显 。
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第134~135天胎宝宝会打嗝了
胎宝宝偶尔会打嗝 ， 这是由于你的腹部每2~4秒有规律的震动引起的 ， 一般半小时会停止 。 胎宝宝的脖子、胸部及胯部等区域开始长出皮下脂肪 ， 皮下脂肪可帮助胎宝宝保持体温 。
吹空调注意事项
烈日炎炎的夏天 ， 孕妈妈自然喜欢在凉爽的空调房待着 。 但是空调如果使用不当 ， 很容易使孕妈妈着凉、感冒 。
不直吹空调
夏天天气炎热 ， 孕妈妈如果直吹空调风 ， 则很容易被冷风侵袭 ， 出现咳嗽、头痛等症状、另外 ， 空调风会使孕妈妈的肠胃功能减弱 ， 引起腹泻、腹痛 。 如果空调风管内的污垢得不到及时清理 ， 空调风中常携带大量细菌 ， 容易导致孕妈妈生病 。 而且空调温度不适宜过低 ， 最好不要低于26度 ， 以免室内外温差过大而引起孕妈妈身体不适 。 即使天气再炎热 ， 身处空调屋中的孕妈妈睡觉时也要用毛巾被盖好腹部 ， 以防着凉感冒 。 如果孕妈妈注意腹部保暖 ， 还会使胎宝宝受凉 。
定时通风换气
一般来说 ， 空调连续使用1~3小时后 ， 你最好关闭空调 ， 打开门窗至少10分钟以上 ， 更换一下室内的空气 ， 这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度 ， 改善空气质量 。 不要完全依赖空调的换风功能 ， 因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通 。
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空气加湿或多喝水
怀孕本身有时就会让你的皮肤干燥 ， 吹空调会让这个情况变本加厉 。 打开空气加湿器是个不错的选择 。 同时建议你多喝水 ， 为你的身体补充足够的水分 。 涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解皮肤干燥、发痒的症状 。
吹空调要注意什么
孕妈妈使用空调要特别注意下面几方面 ， 否则会引起身体不适 ， 甚至引发头痛、感冒 ， 从而影响胎宝宝的健康 。
【超级宝妈▲幸孕的奇迹第20周】不要在空调环境待太久 ， 由于空调房间密闭 ， 空调使房间湿度降低 ， 空气质量下降 ， 适合细菌、病毒繁殖 。 待久了容易使人感到头晕、疲倦、心烦气躁 ， 因此孕妈妈最好还是少待在空调房里 。
记得定时清理空调风管 ， 以减少空调风中的细菌和病毒 。
使用空调会导致房间内十分干燥 ， 准爸爸要记得为孕妈妈打开加湿器 。
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第136~137天胎脂已经形成
现在 ， 胎宝宝的胎脂形成了 ， 像蜗牛的壳 ， 刺猬的刺、栗子坚硬的外衣一样 ， 它能保护胎宝宝柔软而敏感的身体 。 胎宝宝的骨骼在不断变坚固 ， 变得更健壮 。 就像风中的玉米一样 ， 拥有越粗壮的根茎 ， 就越不容易被吹倒 。
孕期最安全的运动
适量的运动不仅可以提高孕妈妈的免疫力 ， 而且还有助于分娩 。 但此时孕妈妈的行动已经不太方便 ， 很多运动对孕妈妈来说都不适合 ， 这时候 ， 孕期瑜伽、游泳散步应该是最适宜孕妈妈的运动了 。
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