「身高」一定要经常吃！别再错过这些“补钙食材”了！让孩子身高猛长
江苏龙网_原题是：别再错过这些“补钙食材”了！让孩子身高猛长 ， 一定要经常吃！
最近我翻阅了《中国儿童钙营养专家共识》——不看不知道 ， 这一看真的被惊到： 数据显示大约只有10%的孩子 ， 每天吃够钙了 。
2-11岁的孩子 ， 平均每天的钙摄入量竟然 不到推荐量的一半 。
麻麻们是不是有点惊讶：咦 ， 你们不是常说宝宝 一般不会缺钙的吗？
【「身高」一定要经常吃！别再错过这些“补钙食材”了！让孩子身高猛长】“
是 ， 但前提是宝宝吃得对 ， 真的不容易缺 ， 但这组数据也正说明了 ， 还有很多宝宝没能得到科学的喂养 。
今天 ， 我就给大家谈谈 给娃补钙这件事！！！
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说起补钙 ， 大部分人首先想到的就是乳制品 ， 却往往忽视了我们最常见的 补钙大户——蔬菜 。
膳食指南建议 ， 每天都应该吃一斤左右（350～500 克）的蔬菜 。
蔬菜除了富含维生素、热量低、饱腹感之外 ，很多蔬菜的钙含量比牛奶还高！
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另外 ， 乳糖、蛋白质也有助于钙的吸收 ， 所以 多喝牛奶、吃奶酪真不错 ， 不仅 补钙还 促吸收 。
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