你的育儿经▲刚生完孩子的女性，这三个禁区不能碰，容易落下病,产妇须知( 二 ) 生完宝宝以后

产后运动注意事项：

循序渐进，逐渐加深运动：产后初期要在医生的建议下进行恢复性能的训练。产后过早做激烈的运动更会影响乳汁分泌和身体恢复，所以早期可以选择轻中度的运动。
运动前先喂奶：运动之前最好先给宝宝喂奶，因为新妈妈在运动后身体会分泌大量的乳酸，会影响母乳的质量。锻炼后要等3-4个小时才能继续给宝宝喂奶。
保护好脊柱：刚开始运动要保护好自己，要选择对脊柱不会有伤害的运动，以免对脊柱造成负担，伤到脊柱。

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禁区三、碰凉水
一般医生会建议过完产褥期后才可以碰凉水，是因为生产的时候孕妇消耗过多的体能，在加上手术出血、产后出汗，产后比较虚弱，很容易受到风寒的侵袭。产后关节、毛孔都开了，有寒气侵入后，导致身体各项机能下降，易患关节炎关节痛，影响身体恢复速度。
产后想要使用凉水一定要等到42天以后， 42天在医学上是指产褥期，即身体需要六周的时间去恢复到原来的情况。
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