[你的育儿经]预产期到了？春季坐月子的注意事项和护理知识，请您收下( 三 ) 文丨清淡的辣

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4、适度运动：
产妇适度运动不仅有利于恢复身体活力，还有助于减少产后体重滞留和产后肥胖的概率。如果产妇在月子期间一味的营养摄入却没有适当的消耗，是造成产后肥胖的重要原因之一，所以新妈妈要多下床适度运动。做一些产保健操、深呼吸、伸腿运动等。伤口完全恢复后可以做腹部、背部、仰卧起坐运动，出月子后就可以做全身运动以及有氧慢跑了。
辣妈小贴士：月子期间护理、饮食不当会引起宫缩、腹部不适等现象，所以产妇要注意自身的清洁卫生以及饮食习惯，避免长时间碰凉水、吹凉风，也不能吃冷饮。如果有大出血等紧急情况应该及时就医看诊。

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[你的育儿经]预产期到了？春季坐月子的注意事项和护理知识，请您收下( 三 )

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