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「超级宝妈」戴眼镜让近视度数加深？错！眼科主任：这3种因素才是“元凶”！( 二 )


日常生活中 ， 家长想预防或控制孩子的近视进展 ， 应做到5件事：

1、注意用眼时间
孩子看书、看电视或进行其他近距离用眼活动时 ， 持续时间不超过40分钟 ， 可进行窗外远眺、眼保健操等放松训练 。

2、矫正不良坐姿
让孩子保持正确的坐姿 ， 用眼距离≥33cm（孩子一个手臂长度） 。

3、增加户外活动
坚持每天2小时以上或每周10小时以上的白天户外活动时间 。

「超级宝妈」戴眼镜让近视度数加深？错！眼科主任：这3种因素才是“元凶”！
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4、营养均衡 ， 早睡早起
营养成分失调也可能是近视的诱发因素 ， 家长应关注孩子的饮食和睡眠 ， 良好健康的生活习惯也是保护眼健康的前提 。

5、定期眼科检查
儿童的屈光度数会随年龄增长不断变化 ， 因此建议有近视的孩子每3~6个月进行一次眼科检查 ， 建立儿童屈光发育档案 ， 及早进行预防控制和治疗 。

P.s. 对于成年的近视患者 ， 建议每1~2年进行一次眼科检查 ， 检查近视度数是否变化、眼镜是否有刮痕等 。

「超级宝妈」戴眼镜让近视度数加深？错！眼科主任：这3种因素才是“元凶”！
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总之 ， 近视是不可逆的 ， 如果家长发现孩子经常出现用手捏鼻粱、眯眼睛、揉眼睛等症状 ， 一定要警惕 ， 及时带孩子检查眼睛 ， 才能更好地防控近视 。


关于「近视」 ， 你还有什么想要了解的问题？欢迎在文末留言讨论 。

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