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『你的育儿经』幸孕的奇迹120天( 二 )



『你的育儿经』幸孕的奇迹120天
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水肿了怎么办
水肿会对孕妈妈造成困扰 ， 轻微水肿可以采用一些方法缓解 ， 如果水肿特别严重的话就要到医院问诊 。
药物治疗不能彻底解决问题 ， 必须改善营养 ， 增加饮食中蛋白质的摄入 ， 以提高血浆中蛋白含量 ， 改变胶体渗透压 ， 将组织里的水分带回到血液中 。
减少食盐及含钠食品的进食量 ， 如少食咸菜 ， 以减少水钠潴留 。
增加卧床休息时间 ， 以使下肢回流改善 ， 坐着和躺着时 ， 可将腿抬高 ， 利于减轻水肿 。
【『你的育儿经』幸孕的奇迹120天】
第124~126天
『你的育儿经』幸孕的奇迹120天
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咕咕叫的胎动
现在 ， 如果胎宝宝是个男孩 ， 前列腺就已经发育完毕 。 别指望这个时候的宝宝就会拳打脚踢 ， 胎动的感觉更像是肚子在咕咕叫 ， 或是蝴蝶在肚子上拍打翅膀 ， 甚至像是消化不良或饥饿时的感觉 。

孕妈妈睡得香 ， 胎宝宝更健康
许多孕妈妈都有这样的疑问 ， 我该穿什么样的衣服和鞋袜呢？每天挺着大肚子 ， 是不是穿什么都显得很丑？当然不是了 ， 孕妈妈只要选好衣服 ， 不仅适合、漂亮 ， 还能使你更有“孕”味 ， 更有魅力呢 。
『你的育儿经』幸孕的奇迹120天
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侧卧枕帮助睡眠
在肚子下面放上舒服、颜色漂亮的侧卧枕：以三角形为宜 ， 刻意填补腹部与床面的空间 ， 撑起扭曲下垂的肚子 ， 使每一位孕妈妈都能安心舒适地进入梦乡 ， 保持正确的睡姿 ， 轻轻地睡个好觉 ， 白天就不容易觉得困了 。 侧卧枕真的很实用 ， 材质简单 ， 价位便宜 ， 又能减轻妊娠晚期睡觉的不适感 ， 睡觉的时候感觉很轻松 。

贴心提醒
采用左侧卧位的睡姿
孕中晚期 ， 子宫迅速增大 ， 且大多数孕妈妈子宫右旋 ， 采取左侧卧睡眠 ， 可减少增大的子宫对孕妈妈腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫 ， 改善睡眠 。
『你的育儿经』幸孕的奇迹120天
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睡个好觉的秘诀
每天按时睡觉 ， 按时起床
晚上不要喝太多水 ， 这样你就不必半夜起来上洗手间
定期做运动
保持室内凉爽 ， 20度左右是最舒适的温度
如果晚上感觉胃灼热不妨将上半身垫高一点
睡前洗个温水澡 ， 再喝一杯温热牛奶

END


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