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『你的育儿经』幸孕的奇迹120天

第18周（120~126天）
沉甸甸的腹部 ， 让孕妈妈感到格外的踏实 ， 甜蜜！
孕妈妈的臀部变得浑圆起来 ， 腹部也更突出 ， 走路显得稍微有些笨重 。 有些孕妈妈此时会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血的状况 ， 这与孕期内分泌变化有关 ， 切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物 。
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第120~121天胎宝宝开始自娱自乐
在睡醒后的无聊时光里 ， 胎宝宝开始练习吸吮和眨眼来自娱自乐 。 想象着他一边吸着手指一边眨眼的可爱模样 ， 准爸爸孕妈妈一定会陷入幸福的海洋 。

孕妈妈补钙 ， 胎宝宝更强壮
孕妈妈缺钙 ， 易并发妊娠高血压综合征 ， 甚至导致骨质软化、骨盆畸形而诱发难产 。 宝宝也易发生骨骼病变、生长迟缓、佝偻病以及新生儿脊髓炎等 。
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缺钙的信号
处于特殊时期的孕妈妈身体担负着过多的重量 ， 很容易疲劳 。 如果孕妈妈没有摄入足够的钙质 ， 正处于发育中的胎宝宝就会通过脐带致孕妈妈血液和骨骼中的钙含量下降 ， 促使其肌肉神经兴奋 ， 从而发生抽筋的情况 。
每日补钙量
因为孕妈妈不仅要为自身提供钙质 ， 还要为胎宝宝的发育提供钙质 。 所以 ， 孕妈妈每日至少要摄取1000毫克的钙质 。
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补钙的途径
孕妈妈要坚持每天适量补钙 ， 可以选择钙片、碳酸钙颗粒或者液体钙 。
多吃含钙量高的食物 ， 例如牛奶、鸡蛋、排骨、虾皮等 。
多去户外走动 ， 多嗮太阳 ， 这样可以促进钙的吸收 。
补钙也要“少食多餐” ， 这样更容易吸收 。
草酸容易和钙结合为不被吸收的钙化物 ， 因此应避免钙片与菠菜等含草酸的蔬菜同食 。
减少盐的摄入 ， 盐中的钠离子具有亲钙性 ， 会携带钙质通过尿液流失 。
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第122~123天全身器官基本发育好
现在的胎宝宝全身的器官已经基本发育好 ， 身高体重也发生了很大的变化 。 胎宝宝不再是拇指姑娘或者大拇指汤姆 ， 而是红薯王子或者芒果公主 。
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孕期水肿怎么办
到了孕中期和孕后期 ， 很多孕妈妈会被水肿困扰 。 一般来说 ， 体重越重的孕妈妈水肿的程度会越严重 ， 当然体重较轻的孕妈妈也不可幸免 ， 只是程度相对较轻一些 。

水肿的症状
开始时不表现水肿 ， 而是表现体重增加过多、过快 ， 每周增长超过500克 ， 再进一步就会出现可凹性水肿 ， 也就是水肿的部位压之出现凹陷而不能很快复原 。 一般由踝部开始 ， 看起来像萝卜腿一样 ， 逐渐上升至小腿、大腿、腹部甚至全身 。

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为何会出现水肿
孕期下肢毛细血管压力升高 ， 滤过率增加 ， 加上静脉压力升高 ， 影响组织液回流 ， 尤其站立或者走路时间过长 ， 可使水肿加重 。
毛细血管通透性增加 ， 尤其是子痫前期时 ， 全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧 ， 血浆白蛋白及液体进入组织间隙导致水肿 ， 内分泌影响 ， 使肾小管对钠的吸收增加 ， 使体内水钠潴留 ， 引起水肿 ， 血浆胶体渗透压降低 ， 也就是血浆白蛋白下降 ， 在蛋白质摄入不足或吸收不良时 ， 尤其劳动负荷量过大时 ， 易出现水肿 。


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