「你的育儿经」【防疫时刻】幼儿防疫饮食全攻略
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温 馨 防 疫 · 美 味 健 康
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幼 儿
饮
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全
攻
略
春季气温回升 ， 万物复苏 ， 大地一片生机盎然的景象 。 很多家长认为 ， 这时幼儿的护理可以放松一下了 ， 可是熟不知乍暖还寒给幼儿带来的伤害可不比冬季的寒潮小 ， 注意保暖护理是不能松懈的 。
当然 ， 除了注意保暖之外 ， 更重要的还是幼儿的春季饮食 。 宝爸宝妈们需要抓住春季饮食的关键点 ， 了解安全健康的食补良谱 ， 同时关注春季饮食中的注意事项 。
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幼儿春季饮食注意事项
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【「你的育儿经」【防疫时刻】幼儿防疫饮食全攻略】一、忌燥热食物
春季空气干燥 ， 不适于过于燥热的食物 ， 如 ， 煎炸食物、辛辣食物等 ， 一方面对呼吸系统不利 ， 一方面会增加皮肤生痘的机率 。
二、忌太凉
虽说春季气温回升 ， 但温度仍然不太高 ， 整体饮食安排以温热为主 ， 过凉的食物容易损伤脾胃 ， 影响消化吸收能力 ， 引发食火 ， 严重时导致感冒等症状 。
三、忌过于油腻
过于油腻的食物容易产生饱腹感 ， 影响食欲 ， 且不易消化 ， 尤其晚餐后活动量不多 ， 还影响睡眠 ， 出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等 。
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幼儿春季饮食的选择
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选择一：滋补食物
春季是一个舒适的季节 ， 也是病毒、细菌等可致病的微生物比较猖獗的时期 ， 也是幼儿得水痘、麻疹处于高峰的时期 ， 所以 ， 可通过滋补的食物让幼儿的免疫力得到强化 ， 提升抵抗疾病的体质 。 通过食补的方式 ， 可让宝宝更强健 ， 可吃一些味甘性平的富含营养的食物 ， 如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等 。
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推荐理由：
红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等维生素成分、其中所含的问维生素C含量是极高的 。 幼儿常吃红枣 ， 不仅可增加人体需要的多种营养的供给 ， 特别对患有过敏症的儿童 ， 常服用红枣有抗过敏的作用 。 使用简单 ， 煮熟或生吃均可 。
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选择二：含钙食物
春季是幼儿生长发育的快速期 ， 对钙的需要也比较高 。 幼儿的饮食可多吃一些鱼虾、牛奶、虾皮、肉食、田螺、河蚌、鸡蛋、酥肉、排骨、紫菜、骨头汤、动物肝脏、豆类及相关制品等食物 。 幼儿要多参与户外活动 ， 以强化钙的吸收 ， 因为阳光中有协助幼儿机体内维生素D的形成 ， 这样对钙吸收更有利 。 同样 ， 幼儿可以多吃一些富含维生素D的食物 ， 如蛋类、奶类、动物肝脏、海类产品等 。
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