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『暖先生格调』哪些蔬菜有催乳的作用？( 二 )




2、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克 ， 通草6克 ， 加水适量 ， 熬2小时得猪骨汤约1小碗 ， 加入少许油 ， 1次喝完 ， 每日1次 ， 连服3-5天 。


『暖先生格调』哪些蔬菜有催乳的作用？
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3、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克 ， 去鳞除内脏 ， 加黄豆芽60克(或通草6克 ， 中药店有售) ， 煮汤喝 ， 每日2次 ， 吃鱼汤 ， 连服3-5天 。 鲫鱼汤宜淡食 。



4、猪蹄通草汤
猪蹄1只 ， 通草3克 ， 加水适量 ， 放入砂锅内共煮2小时 ， 得猪蹄汤一碗 ， 分两次喝完 。 每天1次 ， 连服3-5天 。 猪蹄在进餐时吃掉 。


『暖先生格调』哪些蔬菜有催乳的作用？
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5、清淡肘子
猪肘子1只 ， 当归、王不留行(中药店有售)各1份 ， 三者100：2：2比例 ， 用清水小火炖至烂熟 。 午餐吃肉 ， 晚餐喝汤 。


6、黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克 ， 瘦猪肉250克 ， 煮或炖至熟烂后做菜佐餐 。 也可用同量的黄花菜与猪蹄 ， 同煮食用 。 (必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效) 。


7、丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克 ， 鲜鲢鱼一条(约500克) ， 共同熬汤 。 熟后吃鱼喝汤 ， 吃时可放些酱油 ， 不放盐 ， 1次吃完 ， 日服1次 ， 连服3天 。


8、阿胶大枣羹
阿胶250克 ， 大枣1000克 ， 核桃500克 ， 冰糖500克 。 将核桃去皮留仁 ， 捣烂备用 。 将大枣洗净 ， 加适量水放入锅内煮烂 ， 滤去皮核 ， 置入一锅中 ， 加冰糖、核桃仁用文火同炖 。 将阿胶放入碗中蒸化后 ， 倒入炖大枣、核桃仁的锅内 ， 共同熬煮成羹即可 。 产后每日早晨服2-3汤匙 。 本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳 。


9、花生大米粥
生花生米(带红皮100克 ， 大米200克 ， 将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥 ， 粥分两次(早午和早晚各1次)喝完 ， 连服3天 。


10、清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克 ， 洗净切碎 ， 与葱、姜、盐、酒等拌匀 ， 上铺党参15克、黄芪25克 。 枸杞子15克 ， 隔水蒸20分钟即可 。 主治产后虚弱 ， 乳汁不足 。


『暖先生格调』哪些蔬菜有催乳的作用？
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11、母鸡炖山药
母鸡1只 ， 洗净 ， 将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克 ， 置入鸡肚 ， 在药上浇黄酒50克 ， 隔水蒸熟 。 1-2天内吃完 。 可用于脾胃虚弱少乳者 。

12、芪肝汤
猪肝500克 ， 切片洗净 ， 加黄芪60克 ， 放水适量同煮 。 烧沸后加黄酒、盐等调料 ， 用小火煮30分钟 。 适宜气血不足之少乳者 。


注意事项：

乳汁不足 ， 不宜操之过急 ， 因为乳腺管还不够通畅 ， 所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品 ， 循序渐进 ， 温补为宜 。

总之 ， 产后新妈妈要注意自己的饮食 ， 保证饮食的质量 ， 让母乳有营养 ， 经常吃上面的饮食 ， 这样就可以让母乳更充足 。


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