「超级宝妈」春天过半还不能出门锻炼？陪孩子在家这样运动，长个儿这事不耽误( 三 )
文章图片
老话讲
“春生、夏长、秋收、冬藏”
春天是万物生发的季节
春天也是孩子长高的最佳时机
世界卫生组织的一项研究证实
孩子的生长发育有显著的季节性
春季长得最快
每月可以长6-10mm
是秋冬季节的2-2.5倍
除了运动 ， 我们可以借助
以下4大因素来帮助孩子长个儿
-1-
爱是孩子最好的营养品
父母的爱如阳光雨露
孩子每天活在开心的状态里
心情舒畅不压抑
就像小苗沐浴在爱的阳光里
自然生长得好
所以 ， 孩子精神愉悦
会是最好的营养品
-2-
荤素搭配 ， 营养均衡
在春季
孩子的生长激素增多
是生长发育的黄金季节
这个时候要保证孩子足够的
维生素和蛋白质的摄入
红肉和鱼类都是很好的蛋白质来源
鸡蛋、豆类和坚果可以增加
骨骼发育所需的矿物质和微量元素
-3-
远离垃圾食物和勾兑饮料
含有色素、防腐剂
等添加剂的食物
和化学香精勾兑的饮料
不但抑制生长激素的生长
还会加重脏器负担
对孩子的身体是有百害而无一利
-4-
充足的睡眠很重要
春季是长高的黄金季节
所以最好保证孩子每日充足的睡眠
★1-3岁的孩子
保证每天12-14小时睡眠
★4-6岁的孩子
保证每天11-12小时睡眠
★7-10岁的孩子
保证每天10小时睡眠
★10-14岁的孩子
保证每天9小时睡眠
文章图片
因为疫情的影响
我们不得不经历
史上最漫长的假期
但保持一定量的运动
既可以减少宅在家的烦躁心情
还可以减少孩子和父母
消耗在电子产品上的时间
让身体健壮起来
促进孩子的生长发育
增强免疫力
以抵御各种病毒的侵袭
愿疫情快快完全消散
愿我们能早日摘下口罩
愿幼儿园能快点开学
愿我们的孩子都能够
开心健康地成长
文章图片
推荐阅读
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃？宝妈：谁来救救我啊半夜12点
- 汽车|国产SUV鏖战 为什么说“大心脏”的能获胜？参数不玩虚的丨动力之强 数据说话基因不是盖的丨沃尔沃同款发动机，豪横调教得是精的丨成熟的手法
- 特斯拉|特斯拉超充中国工厂将于2021年投产 预计年产1万根V3超级充电桩
- 皮肤|很多宝妈不知道冬季一个礼拜给娃洗几次澡？这些常识
- 医生|医院排800多号宝妈愤怒投诉，医生：无理取闹儿子半夜发烧
- 每日汽车观察|特斯拉投资4200万建超级充电桩工厂 万亿充电桩市场待激活
- 赛车|五大绝世高手过招！谁是最好的超级跑车？（一）
- 改装文化精选|GTR秘密武器，日产超级四驱系统 ATTESA E-TS
- 超级试驾|全面进化抢鲜试驾全新一汽奔腾B70