「对我们」补血养颜的五红粥！女生们千万别错过！养生必备！补血|养生|女

和男生们比起来，女生似乎麻烦很多。每天要化妆，但是又担心化妆品对自己的皮肤造成伤害。卸妆稍微不干净一点点，就会出现暗沉、色斑的情况。现在女生们，年纪很小就都开始保养护肤，芒果酱的表妹，今年刚刚上高一，就跑来问我什么护肤品好一些，保养的效果好一些。面膜，水乳问了一大堆。

文章图片

其实，女生们除了用化妆品保养自己之外，芒果酱更推荐的是平常没事的时候，多喝一些水，吃一些水果。晚上的时候，不要熬夜，早早地睡觉。做到这两点，就是对我们的皮肤最好的保养了。

文章图片

多喝水，可以很好的补充我们身体所需要的水分，让我们的肌肤时刻充满水分。
多吃水果，水果里边含有的维生素，对我们的皮肤来说，就是最好的最天然的护肤品。
晚上少熬夜，熬夜会使我们的肌肤状态变差，出现黑眼圈。第二天起来的皮肤状态会很不好，容易出油。

文章图片

除了上边这三种办法之外，我们还以通过平常的吃饭，来慢慢的调理我们自己的皮肤状态，使我们的皮肤变得更加的红润，变得健康有气色。芒果酱今天这篇文章给大家推荐的就是一款营养美味，补血养颜的粥——五红粥。话不多说，先来看看都需要哪些食材吧！

文章图片

食材准备：红枣，花生米，红豆，红糖，黑米，糯米
红枣：女生们都知道，红枣有很好的养血安神的作用，可以补气生血。
花生米：这里说的花生米，不是油炸的那种，是剥开的，还带有红色外皮的花生米。花生被称为“长寿果”，有很好的抗老化的作用。
红豆：很多小伙伴家里边熬汤的时候，应该都会用到红豆。红豆熬出来的汤，味道带一点甜味，很好喝。红豆属于补气养血的食材，很适合女生生理期的时候食用。
红糖：可以很好的散寒止痛，能有效地缓解痛经。生理期的女生，多喝红糖水，可以很好地减轻肚子疼。
黑米：含有丰富的膳食纤维，对于体重的维持有很好的作用。黑米的维生素含量和矿物质的含量也是很高的。
糯米：糯米的性质温和，可以很好的滋补身体，从而预防身体乏力的症状。

文章图片

五红粥的这些食材，都是很好的补气益血的食材，对于女生来说，气血好了，皮肤的状态也就好了。所以说，女生们千万不要错过这一款五红粥！
做法步骤：第一步：把红枣、花生米、红豆、黑米和糯米清洗干净，倒入电饭煲中，选择煮粥模式，煮一个小时就好。
第二步：煮好之后，放入一些红糖，搅拌均匀之后，焖两分钟。我们养生必备的五红粥就煮好啦！

文章图片

这是一款超级适合女孩子喝的粥，不仅可以补气益血，还可以很好的美容养颜。女孩子们经常喝的话，可以很有效的缓解生理期间的肚子痛。
小仙女们不要再花昂贵的价钱去买那些护肤品了，每天给自己熬制一碗五红粥，补气养血！美容养颜！不可错过！
【「对我们」补血养颜的五红粥！女生们千万别错过！养生必备！】食物，跟爱一样温柔，唯美食与爱不可辜负！我是芒果酱，和你分享世间美食。如果喜欢我的分享，记得点赞收藏哦！